ПЕРЕЕДАНИЕ И СТРЕСС
Если во время стресса вы тянетесь к еде, вы не одиноки. Обращение к любимой булочке или чипсам, чтобы уменьшить беспокойство, ослабить негативные эмоции является распространённой практикой. Особенно сейчас, в это турбулентное время, когда уровень стресса просто зашкаливает.
❗️Проблема заключается в том, что «нервные зажоры» - это не только набор веса. Последствий у этого явления гораздо больше:
✖️ повышенный риск развития диабета и других хронических заболеваний;
✖️недостаток нутриентов: жирная и сладкая еда скудна на витамины и минералы, в ней крайне мало белка. А это проблемы со здоровьем, кожей, тусклые волосы;
✖️ усталость, вялость;
✖️чувство вины за съеденное, плохое настроение
Давая облегчение в моменте, заедание не устраняет причину стресса, а, напротив, еще больше нагружает организм.
💡Самое интересное, что если наладить питание, то это поможет восстанавливаться быстрее и стать более устойчивым к стрессу.
Когда рацион полноценен, то тело эффективнее справляется со стрессом. Проблема заеданий тоже уходит.
Мой двухлетний опыт персональной работы с клиентами много раз подтвердил: это работает.
Вы заедаете, когда стрессуете? Знакомо ли вам состояние «ем как в тумане»?