Переедание и стресс: как справиться

ПЕРЕЕДАНИЕ И СТРЕСС

Если во время стресса вы тянетесь к еде, вы не одиноки. Обращение к любимой булочке или чипсам, чтобы уменьшить беспокойство, ослабить негативные эмоции является распространённой практикой. Особенно сейчас, в это турбулентное время, когда уровень стресса просто зашкаливает.

❗️Проблема заключается в том, что «нервные зажоры» - это не только набор веса. Последствий у этого явления гораздо больше:

✖️ повышенный риск развития диабета и других хронических заболеваний; ✖️недостаток нутриентов: жирная и сладкая еда скудна на витамины и минералы, в ней крайне мало белка. А это проблемы со здоровьем, кожей, тусклые волосы; ✖️ усталость, вялость; ✖️чувство вины за съеденное, плохое настроение

Давая облегчение в моменте, заедание не устраняет причину стресса, а, напротив, еще больше нагружает организм.

💡Самое интересное, что если наладить питание, то это поможет восстанавливаться быстрее и стать более устойчивым к стрессу.

Когда рацион полноценен, то тело эффективнее справляется со стрессом. Проблема заеданий тоже уходит.

Мой двухлетний опыт персональной работы с клиентами много раз подтвердил: это работает.

Вы заедаете, когда стрессуете? Знакомо ли вам состояние «ем как в тумане»?