🏄‍♂️Любая цель может быть достигнута, если правильно себя замотивировать

Чушь это.

Мотивация ощущается классно. Когда представляешь себе то, что хочешь получить, ты воодушевлен, тебя драйвит изнутри, и это действительно помогает начать действовать.

Но ожидать, что мотивация будет единственной силой, которая двигает к цели - это все равно, что пить кофе и энергетики в ожидании, что теперь не надо тратить время на сон. Работать будет, но недолго)

Если представить мотивацию в виде графика, то это будет волнообразная линия с периодами пиков и упадка. Когда ты на пике, то все зашибись: энергия прет, ты способен справиться даже с сухой гречкой и еще оттарабанить в зале.

❓Но что делать, когда мотивация спадает и приходит в свою нижнюю точку? Утешаться конфетами? Заставлять себя терпеть?

Сильно помогут привычки. Подвиги и покорения вершин стоит оставить до следующего всплеска мотивации.

Какие привычки создадут опору?

- умение быстро собрать себе обед из имеющихся продуктов - умение выбирать подходящую еду в ресторане - умение выбрать для себя продукты из тех, что лежат на полке - умение определять, сколько еды съесть - умение не переедать

Как видите, это вовсе не танцы с бубном в стиле "красные яблоки только до обеда", "главное - съесть завтрак" и т.п.

Это понимание, как тебе питаться в твоей реальной жизни с высокой занятостью и стрессами, как составить рацион так, чтобы не жить на кухне и не бегать за семенами чиа, амарантовой мукой и веганским протеином. Они не обязательны.

Как это все внедрить? Проще, чем кажется.

Я готовлю мастер-класс "Здоровый рацион, который экономит время и силы". На нем будем говорить о том, как составить себе рацион под свои цели и не жить на кухне, как выбирать еду, если часто едите не дома. Иными словами, будем говорить о том, как это внедрить в вашу жизнь.

Чтобы узнать подробности и купить переходите по ссылке: https://teletype.in/@mashakuzo/37nnekHtiOU

Бывает так, что вы чувствуете, что мотивации нет совсем? Как поступаете в такие моменты?