🙇🏻‍♀️Как не расстраиваться, если нет быстрых результатов

🙇🏻‍♀️Как не расстраиваться, если нет быстрых результатов

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть влезть в то самое платье побыстрее или похудеть к отпуску за неделю. Но это ловушка.

Представьте Машу. Маше не налезает ее летний гардероб, и она решает привести себя в форму. Она делает себе здоровые завтраки, перестала кусочничать, сократила сладкое, записалась на танцы.

Проходит неделя, две, три, а то самое платье по-прежнему мало. Она неудовлетворена своим отражением в зеркале, взвешивается каждый день, не видит прогресса и расстраивается.

Ей кажется, что все усилия потрачены напрасно, что у нее ничего не получается. Появляется желание всё бросить. Зачем стараться, если результата нет?

В теме веса, здоровья и фитнеса результат отложен во времени: кто-то видит первые изменения через месяц, а кто-то и вовсе через два-три. Но стараешься-то уже сейчас. Обидно, блин.

Вернемся к Маше. Что я бы ей посоветовала? Каждый вечер спрашивать себя: «Что классно получилось у меня за этот день?»

И тогда она бы обнаружила, что:

сделала 3К шагов, а стартовала она с 1К съела на завтрак овощи, чего раньше никогда не делала съела конфет на три штуки меньше, чем обычно.

То есть вообще-то она молодец. И результаты на самом деле есть. Когда видишь прогресс, тебе легче двигаться. Так ты видишь, что вообще-то не зря стараешься.

ВАЖНО: чтобы отслеживать такие маленькие победы, должен быть конкретный план и фиксация стартовой точки. Это нужно, чтобы было от чего оттолкнуться, чтобы была ясная картина того, что происходит.

И самое интересное знаете что? Этот вопрос применим и в других сферах жизни.

Я сама им пользуюсь, это помогает не ждать быстрых результатов, не бросать начатое и не обесценивать проделанный путь. Обесценивание - это вообще мое любимое занятие))

Бывает у вас так, что вы бросаете начатое, так и не увидев результаты?

Ставьте огонек, если тоже порой обесцениваете свои результаты)