"Весы говорят, что я чертовка!"

"Весы говорят, что я чертовка!" Это мне клиентка на днях написала:)

На графике устойчивая тенденция на снижение веса. Что самое приятное: это после режима отпуска, перетекающего в день рождения.

Ну ведьма, не иначе))

Но магии тут нет. Зато есть выстроенная система, которая и позволяет быть ведьмой, которая ест и не толстеет :)

Так что это за система такая? Если совсем упростить, то она состоит из трех вещей: физиология, навыки и поддержка.

Вот что я имею в виду:

1. Физиология. Вес снижается, когда получаешь с едой меньше энергии, чем тратишь. Но "есть меньше" — это не значит голодать, давиться салатом и есть пиццу только в своих влажных мечтах. Нужен такой рацион, чтобы вам было сытно, вкусно и легко придерживаться. А физактивность нужно встраивать бесшовно, так, чтобы она добавляла энергии, а не отбирала её

2. Навыки, чтобы работала физиология.

Именно их чаще всего и не хватает, чтобы стать ведьмой. Некоторые из них:

умение справляться с "толстящей" средой. В офисе печеньки да торты, муж домой сладкое притащил, иногда вообще рабочее место на кухне. В общем, окружение как бы подталкивает: "давай пожрем", даже если не голодна.

понимать, голодная ты или просто устала;

выбирать еду, от которой сытость дольше;

не заедать стресс и усталость и т.п.

Именно навыки помогают не уходить в зажоры даже в сложных обстоятельствах.

Главный подводный камень здесь: взять слишком большой шаг, устать и сдаться раньше времени.

3. Поддержка.

То, что помогает не бросить и не слить результат в моменты, когда хочется всё послать. А такие моменты непременно будут: это неотъемлемая часть пути.

И тут самое главное, чтобы поддержка была бережной, а не отмашкой из серии "я знаю, ты можешь" или "ну ты же собачий корм не ешь, вот и печенье не трогай".

Очень важно чувствовать, что с тобой все ок. И что хотеть печеньку - это ок. И внезапно допить борщ из кастрюли - тоже ок. Задача поддержки — помочь разобраться, почему это произошло, найти инструмент, как с этим справляться и спокойно двигаться дальше.

Именно настройка этих трех составляющих приводит к состоянию "больше не надо переживать, не отложится ли эклер на моих боках". Потому что у вас всё под контролем и есть внутреннее ощущение опоры.

Причем здесь нет главного и второстепенного. Если выпадает хотя бы одна часть, вся конструкция начинает шататься, как табуретка без одной ноги.

Именно по такой системе построена моя группа. Я её создавала для тех, кто хочет внедрить систему (=стать ведьмой) вместе со мной.

Сейчас я открываю набор в новую группу.

В рамках этого набора бесплатно созваниваюсь с подписчиками.

На созвоне разбираем, почему не получается похудеть.

Зачастую проблема вообще не в печеньке на ночь или отсутствии силы воли.

На практике почти всегда проседает совсем другое место, которое самому не видно. Его я и покажу и дам рекомендации: что сделать, чтобы процесс пошел.

Если вижу, что группа подходит, то я ее предлагаю. Ничего не навязываю и не впариваю) Этот созвон ни к чему не обязывает. Но вы при этом уйдете с кучей рекомендаций и заодно поймете, подойдёт ли вам работа со мной.

Чтобы записаться на созвон, заполните анкету. Там 5 вопросов и 3 минуты заполнения. Вот ссылочка: https://t.me/kuzogroup_bot?start=anketa