Олимпиада, новая жизнь и паровые брокколи

Авдотья знает о калориях всё. Она в курсе про дефицит, БЖУ и даже может лекцию про метаболизм прочитать. Но когда нужно влезть в любимое платье, она задвигает логику подальше. Авдотья выбирает посидеть на кефире с гречкой и ходить по 20К шагов в день, пока не свалит от усталости.

Она профессионально истязает себя неделю, сливает 3 кг воды, а потом всё как обычно. Срыв, зажор, и вот Авдотья снова там, откуда начинала. Только теперь еще и с чувством, что она «безвольное ничто».

Агафья — успешная женщина, привыкла разруливать проблемы быстро.

Она решила взяться за себя и влетела в ЗОЖ с ноги. По утрам у нее пробежка. На завтрак, обед и ужин ничего лишнего, только ПП. По вечерам успевает заскочить в качалку. Она фигачит так, будто завтра Олимпиада.

Её хватает на пару недель. Потом ресурс заканчивается, нервная система говорит «до свидания».

«В гробу я видала эти занятия собой», - думает Агафья. Ещё бы: у нее это целый подвиг, на который нет сил.

А вот Антонина. Она начинает новую жизнь с понедельника. Ее семья, как оказалось, тоже. Хотя они на такое не подписывались.

Теперь муж вместо пельменей получает паровые курогрудь и брокколи, а детям вместо печенья выдаются морковные палочки. Ну а как иначе? Новая жизнь - она такая: чтобы она сама не сорвалась и похудела быстрее, нужно зачистить всё пространство.

Антонина тратит колоссальное количество сил, чтобы спорить с озверевшим на паровой еде мужем и убеждать детей, что морковные палочки не хуже конфет.

Через неделю муж начинает втихаря есть шаурму в машине, дети бунтуют, а сама Антонина устает быть святой мученицей. Пельмени с конфетами возвращаются в дом, система рушится, а вместе с ней и «новая жизнь».

Всё вышеперечисленное - иллюстрации желания быстрых результатов.

Именно это желание толкает взять на себя больше, чем можешь выдержать. Ведь кажется, что чем усерднее стараешься, тем быстрее результат (нет).

Именно поэтому не дожидаешься первых результатов и бросаешь делать. Отсюда вытекает история «все перепробовала, ничего не помогает».

Залог успеха — в регулярности, а не в количестве усилий.

Похудение не происходит за неделю, нужны регулярные и последовательные действия.

Не стоит себе врать, что вы будете бегать по утрам или делать зарядку каждое утро отныне и вовеки веков) Не будете. А разочарование от несбывшихся ожиданий 100% вас накроет.

Что делать вместо? Выбирать посильные шаги.

Пусть на начальном этапе это будет пять минут зарядки в неделю. Сделанные пять минут зарядки лучше, чем несделанная часовая пробежка.

В клубе «Само получилось» мы как раз этим занимаемся. Берем настолько мелкие задачи, чтобы на них точно были силы, даже если на работе завал, а дома дети стоят на ушах.

Например, сегодня участница написала по итогам месяца, посвященного сну: «Я стала лучше спать. Давно хотела наладить режим, и эта неподъемная глыба наконец-то сдвинулась с мертовой точки».

Мы в клубе и сном, и едой, и внедрением физ активности занимаемся.

Когда действие посильное, его не бросаешь через три дня. Продолжаешь его делать и через неделю, и через месяц. Именно эта непрерывность в итоге и дает результат, а не судорожные рывки и героические подвиги.

Если чувствуете, что больше не готовы держаться на запретах и силе воли, а похудеть хочется, приходите в клуб.

Доступ можно приобрести на три месяца или полгода. Переходите по ссылке , чтобы почитать подробности и купить доступ.

Уже за три месяца можно увидеть первые результаты на весах и убедиться: худеть можно без насилия над собой.