Не понимаю, что мы там будем делать

Не понимаю, что мы там будем делать!

На одном из созвонов услышала эту фразу, и поняла, что совсем мало рассказала про свою программу и группу.

Исправляюсь. Давайте я подробно расскажу, что это за группа такая.

Чтобы вес ушел и, самое главное, не вернулся, мы работаем одновременно в трех направлениях:

физиология: создавать дефицит, но при этом чтобы было вкусно, сытно и не изнурять себя тренировками;

навыки: чтобы неудачные дни, спад мотивации, изменение жизненных обстоятельств не мешали поддерживать вес;

поддержка: чтобы не бросить всё на полпути.

Формат: группа на 5 человек.

Длительность: 12 недель активной фазы и еще 12 недель поддерживающего сопровождения.

За это время вы успеваете отработать все жизненные сценарии: авралы на работе, семейные отпуска, командировки и ситуации из серии «всё достало! мороженого мне, да побольше!»

Вместо краткосрочного рывка вы получаете «новую норму», когда вы можете отказаться от конфеток с печеньками к чаю без усилий и борьбы с собой. Это для вас становится естественным.

Приоритет практики над теорией. В группе нет длинных лекций или сложных схем. Каждую неделю будет свой фокус, а простые задачи расписаны на каждый день.

Вы не тратите лишнее время и когнитивный ресурс, которого и так мало при высокой нагрузке. Вместо того чтобы пытаться перевернуть свою жизнь на 180 градусов и выгореть через неделю, вы встраиваете изменения в свой реальный график.

Да, поначалу будет непривычно и порой сложно, но эта сложность соразмерна вашим силам. Это позволяет не бросить процесс, даже когда аврал на работе.

Персональная адаптация Группа — это работа с вашей ситуацией и вашими предпочтениями.

Мы адаптируем систему под ваши реалии. Если вы летите в командировку, мы подбираем варианты блюд, чтобы вы не сорвались на вокзальный чебурек. Если у вас нет сил готовить, находим готовые блюда в доставке. На еженедельных созвонах я помогаю подсветить ваши слепые зоны и вовремя скорректировать курс.

У вас исчезает страх ошибки или срыва. Вы получаете контроль над своим питанием и уверенность в том, что даже в сложной ситуации вы знаете, что делать. В итоге уходит зацикленность на еде, а отражение в зеркале начинает радовать.

Начав сейчас, вы к лету сможете купить одежду на 1-2 размера меньше.

Вы потеряете 7-15% от исходного веса, а при значительном избытке - до 20%. Или добьете свои упрямые килограммы, если лишнего веса нет, а эти 3-7 кг бесят

Моя задача в группе: превратить похудение и поддержание веса в систему. Такую, которая работает на вас. Чтобы вам было просто, как почистить зубы.

Я использую научно доказанный подход к питанию, изменению поведения и образа жизни. Этому я обучалась в канадской школе Precision Nutrition. За последние 15 лет разработанная ими программа помогла более чем 100 000 клиентам по всему миру похудеть, поменять образ жизни и удержать вес.

Я вовлекаюсь в результат каждого клиента. Поэтому работа устроена так: если вы хотите попасть в мою группу, то заполняете коротенькую анкету.

Я вам напишу и предложу созвониться.

На созвоне мы обсуждаем вашу текущую ситуацию, проговариваем цели. Я в любом случае даю ценные советы, что в первую очередь стоит скорректировать.

Продукт предлагаю только в случае, если он реально подойдёт и даст результат. Заодно на таком созвоне и вы поймёте, подойдёт ли вам работа со мной.

Заполнение анкеты вас ни к чему не обязывает.

Два места уже заняты. Когда группу наберу, консультации проводить перестану. Вот ссылочка на анкету: https://t.me/kuzogroup_bot?start=anketa