Помните

Помните недавний скрин?

Мне кажется, он очень хорошо показывает одну ловушку, в которую попадает большое количество людей.

С одной стороны, это очень понятная логика.

Если со мной что-то не так → значит, это болезнь. Если это болезнь → нужно идти к врачу и обследоваться.

Я бы тоже начала именно с этого.

Но когда по результатам обследования и анализов всё нормально, человек попадает в когнитивный тупик:

«Как такое может быть?»

Я обратила внимание на одну деталь. В этом сообщении есть гормоны, сахар, УЗИ, эндокринолог.

Но там нет разговора о том, что происходит каждый день: как устроено питание, хватает ли движения, как человек спит, пьет ли алкоголь, есть ли другие привычки, которые тоже могут влиять на вес и самочувствие.

И тогда начинается следующий круг поисков.

Может, сдать еще какие-нибудь гормоны? Найти другого врача? Может, дело в генетике? Или в возрасте? Или в медленном метаболизме?

Иногда и правда стоит копнуть. Но если врачи уже исключили заболевания, то поиск ответов только в анализах может завести в тупик.

В психологии такой способ объяснять происходящее называют внешним локусом контроля. Когда кажется, что источник проблемы находится снаружи, т.е. в анализах, гормонах, генетике, поломанном метаболизме.

И вот здесь мы часто упускаем из виду то, на что действительно можем влиять каждый день.

Нередко плохое самочувствие, повышенное давление и многие другие изменения оказываются не причиной набора веса, а его следствием или следствием образа жизни.

У меня самой такое тоже было.

Когда джинсы перестали налезать и появились ненавистные бока, я решила что всё, возраст. Метаболизм уже не тот, старость пришла. (Если что, мне было 25.)

Я в упор не видела, что я стала чаще пить пиво, а вместе с ним поедала чипсы, орешки и колбаски. В моей голове это вообще никак не было связано с тем, что джинсы стали малы. Ну конечно, метаболизм сломался, да)

Мне кажется, мы вообще часто ищем сложные объяснения, когда сначала стоило бы посмотреть на обычные повседневные вещи.

Было ли у вас что-то похожее? Когда позже оказалось, что причина была совсем не там, где вы ее сначала искали?