Еще несколько шагов, которые помогут кушоц вредного меньше
обещанное продолжение в общем)
#кузьо_делоговорит
#зожсовет
4. Выбирайте качество вместо количества.
В обработанной еде используются дешевые ингредиенты, что позволяет продавать ее в больших объемах по низкой цене. Это кажется выгодным, но по итогу вам придется платить "налог на здоровье" в виде набора веса, проблем с ЖКТ, низкого уровня энергии и слабого здоровья.
Качественное питание состоит из натуральной еды. Такая еда обеспечивает организм полезными веществами, дает энергию. И вы платите только один раз. Никаких налогов на здоровье)
5. Замедляйтесь
Позвольте себе есть все, что захотите, но медленно и с полным погружением в еду. Используйте тарелки, даже если у вас снек, ешьте без помех, кладите приборы на стол между каждым укусом.
Практика простая как веник, но работает на ура.
6. Будьте добры к себе
Самокритика и жесткие диеты работают в краткосрочной перспективе, но в долгосроке они саботируют ваши цели.
Подходите к своему перееданию с:
🔹честностью - как вы себя ведете по отношению к еде?
🔹добротой - станьте себе союзником, а не врагом и строгим судьей
🔹любопытством - изучайте свои привычки с интересом вместо самокритики.
С таким подходом поддержки и неосуждения себя у вас гораздо больше шансов двигаться к цели)