- Опубликовано
1. Греческий йогурт + горчица - тут, мне...
- Автор
- Имя
- Re:Forma🥑Об адекватном подходе к питанию и ЗОЖ
- Telegram
- Re:Forma🥑Об адекватном подходе к питанию и ЗОЖ1308 подписчиков643 постаОбучаю, как есть пельмени, шоколадки и при этом худеть Помогаю избавиться от ночных дожоров и заеданий стресса Показываю, как внедрять физ активность даже в очень занятую жизнь mkuzo.com Записаться на консультацию: @madamkuzo
Кратко
Как заменить майонез греческим йогуртом, горчицей, авокадо, тахини и хумусом: полезные заправки и рецепты
1. Греческий йогурт + горчица - тут, мне кажется, без комментариев.
2. Авокадо - может быть прекрасной альтернативой майонезу в салатах и сэндвичах. Помимо полезных жиров, авокадо богато клетчаткой, медью и фолиевой кислотой
Вариант заправки из авокадо:
1 спелый авокадо, потертый в пюре
2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла
½ чайные ложки лимонного сока
½ столовой ложки дижонской горчицы
соль
чесночный порошок
луковый порошок
черный перец
Добавьте авокадо, оливковое масло, лимонный сок и дижонскую горчицу в кухонный комбайнер и взбивайте, пока не получите желаемую консистенцию. И по вкусу приправьте солью, чесночным порошком, луковым порошком и черным перцем
3. Тахини. Популярная приправа из молотых семян кунжута
4. Хумус. Благодаря своей гладкой текстуре и богатому вкусу хумус - универсальный ингредиент, которым можно заменить майонез в самых разных блюдах
#зожсовет
