Обещания нутрициологов: похудеть без спорта

Часто встречаю обещания нутрициологов с диетологами помочь похудеть без спортзалов и физ нагрузок. Не было бы спроса - не было бы и предложения, как говорится)

Женщины, да и мужчины тоже, зачастую не преисполнены энтузиазма заниматься спортом или вести активный образ жизни. Возможно, вы тоже из их числа.

Сейчас я предлагаю вам посмотреть на физическую активность под другим углом.

Вероятно, вы и так знаете, что сидячий образ жизни - это неполезно. Однако, вышло новое исследование, которое показало, насколько это может быть вредно.

В исследование были включены 105 тыс участников в возрасте от 35 до 70 лет из стран с высоким, средним и низким уровнем дохода, наблюдавшиеся в течение 11 лет.

По итогам обнаружена взаимосвязь длительного сидения и повышенного риска ранней смерти и сердечных заболеваний. А сочетание долгого сидения и отстуствия физ.активности по степени вреда для здоровья не уступает курению.

Исследование показало, что сидение в течение 8 и более часов в день увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20% по сравнению с теми, кто провел сидя только половину этого времени. Кроме того, у тех, кто сидел дольше, вероятность сердечной недостаточности была на 49% выше.

Даже сидение в течение 6-8 часов в день было связано с повышением риска ранней смерти на 12% и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 13%.