«У меня стало меньше насрано в голове» -

«У меня стало меньше насрано в голове» - сказала мне одна из клиенток.

Раньше она при малейшем стрессе заказывала ведерко мороженого и уплетала его. Сейчас она забыла, когда мороженое ела последний раз. Еще она перестала доедать, если наелась. Этот результат для нее - очень мощный.

Но как, блин, мне это продавать?

Не быть мне миллионершей походу и не иметь "сто тыщ похудевших счастливчиков" в моем резюме.

Очень легко продавать систему "минус 10 кг за месяц". Желательно, легко и без мучений.

Но если бы такие системы реально существовали и работали, все бы уже давно похудели.

Есть только одно универсальное условие для потери жира - дефицит калорий. А дальше существует много факторов, которые будут влиять на создание этого дефицита и на скорость потери жира.

Вот лишь некоторые из них.

Как быстро человек готов перестроить своё питание? Например, он ел на 3000Ккал, а для дефицита ему нужно 1800. Сразу срезать свою еду на 50% психологически тяжело. Не каждый вывезет. На перестройку уйдёт время.

Может ли он готовить? А в доставке есть годные блюда? Доступность здоровой еды, в частности, белка и овощей будут оказывать влияние на выборы в еде. От этого зависят аппетит и сытость.

Какой у человека уровень стресса? На высоком стрессе аппетит часто бешеный и контролировать себя сложно. В первые пару месяцев крутым результатом будет то, что человек перестанет есть как в тумане и в беспамятстве допивать борщ из кастрюли. Это вообще не про вес.

Достаточно ли сна? На недостатке сна аппетит выше, контроль ниже. И первым этапом стоит мало-мальски наладить режим. В первый месяц минуса на весах может и не быть вовсе.

Состояние здоровья. Инсулинорезистентность, гипотериоз, дефицит железа - всё это будет влиять на аппетит, количество сил и на скорость жиросжигания.

И тут нельзя ничего выкинуть. Чтобы вес снижался стабильно, нужно брать во внимание все переменные. У каждого человека это будет свой набор. И скорость тоже своя.

У одной моей клиентки был результат: минус два кг за четыре месяца. На первый взгляд похвастать нечем.

Но! Если учесть, что она пришла в панике «помогите, вес растет, не знаю, что с этим делать!» то просто удержание веса было бы крутым результатом. А тут снижение на целых два кг! К тому же, её рост 150 см, и тут каждый килограмм критичен.

Самый эффективный способ, который дает устойчивый результат - это индивидуальный подход, когда учитываются все факторы и контекст жизни клиента.

Так, в моей группе есть общая канва, но с каждой участницей я всё равно отдельно работаю, подстраивая под нее задачи.

Да, это не будет массовым продуктом, и не стать мне Блиновской от похудения🥲

Зато у меня есть кейсы, которыми я горжусь:

минус 16 кг на гормональной терапии и без отказа от сладкого;

после воторых родов за пару месяцев сделали то, что самостоятельно не получалось два года;

«наконец я управляю едой, а не еда мной», — остановили стремительный набор веса из-за эмоциональных перееданий;

клиентка по итогу работы скинула 13 кг, забеременела, родила, а потом смогла самостоятельно вернуться в дородовую форму, потому что мы заложили крепкий фундамент;

на фоне диабета 2 типа минус 7 кг за два месяца и меньше тревоги и больше уверенности на тему «что мне поесть с моим диагнозом».

Кайф же?) Именно ради таких результатов я работаю :)

А как вы относитесь к заявлениям «минус 10 кг за 1 мес.?» Звучит заманчиво или вызывает сомнения?