Маленькая деталь, без которой сложно похудеть

Маленькая деталь, без которой сложно похудеть

Представьте, что вы решили снизить вес и ваша мотивация очень сильная. Настолько, что вы готовы есть даже невкусную еду. Хоть сухую курогрудку, гречку без масла и ненавистные овощи: всё ради цели.

Ведь так хочется на НГ надеть своё любимое платье, в котором ощущаешь себя королевой и получаешь комплименты. А сейчас оно грустит в шкафу.

И понимаете, что цель вообще-то вполне реальная. Если поднапрячься.

А что в итоге? Напрягаются ваши нервные клетки, потому что вы не учли своих реалий.

На работе полный загруз. Вы заранее не спланировали меню, не закупили грудку, овощи и остальные продукты. Проснулись утром, выдумывать блюда некогда, в холодильнике болтаются только остатки торта, который вы успели ухватить на вчерашнем корпоративе и йогурт, купленный впрок. Закидываете в себя, что есть. Днем носитесь по делам или занимаетесь срочным проектом. На ходу перехватываете, чем придётся. К чаю сушки-конфетки.

К вечеру умоталась, голодная из-за того, что хватала на бегу. В холодильнике ничего ЗОЖного нет, выдумывать тоже ничего не хочется. Ешь то, что под руку попалось. А попадаются зефирки, печенье, сосиски и пастила.

Мотивация вроде сильная, а каменный цветок всё равно не выходит. Хорошо, если вес хотя бы не растёт.

Почему так?

Потому что без планирования усилия обречены.

Если вы не знаете, что будете есть завтра, и у вас нет под рукой здоровой еды, а вокруг только высококалорийная еда, похудеть становится почти нереально. Вы быстро надорвётесь от борьбы.

Когда у вас зад в огне от рабочих задач, вы не будете тратить время на размышления «чего бы полезного съесть». Вы возьмете то, что есть под рукой.

Планирование помогает сделать так, чтобы под рукой оказалась здоровая еда.

Потратив всего пару часов в неделю на подготовку, вы получаете запас нормальной еды. Это избавляет вас от бесконечных размышлений и ощущения, что «вся жизнь — это готовка». И главное, вы избегаете спонтанных решений в моменты нехватки времени, которые обычно ведут к срывам и перееданию.

Иными словами, вы не сливаете свой результат из-за хаотичного питания.

Да, планирование кажется чем-то очень простым и скучным.

Ведь это не героически сидеть на кефире и бороться с собой.

Но именно оно даёт твёрдую опору в достижении целей. 1000+ часов клиентского коучинга тому свидетели. И 110 тысяч клиентов школы, в которой я обучалась — тоже.

Я придумала очень крутую штуку, которая помогает упростить и облегчить планирование и избавить от вопроса "что мне приготовить и что купить".

Это ИИ ассистент, который помогает составить вкусное меню на неделю и собрать список закупок. Вам останется просто это купить.

Он еще поможет вписать вам сладкое в рацион, накидает идеи блюд для всей семьи и снабдит лайфхаками, как вам не тратить время на готовку.

Мегаполезная вещь, которая работает и на бесплатном тарифе.

🔥И самое главное: вы можете выиграть этого ассистента во время игры, которая стартует завтра, 15 декабря.

Во время этой игры вы разберетесь, почему не получается похудеть. Вы перестанете топтаться на месте.

Залетайте в приложение, включите уведомления от бота и будем с вами зажигать.

Важно: когда вы запустите приложение, оно спросит, можно ли отправлять уведомления. Разрешите: без этого вы не сможете играть.