Я 7 лет не могла похудеть

Я 7 лет не могла похудеть

Мои клиентки - красотки: худеют на 10 и даже 20 кг. Худеют несмотря на инсулинорезистентность, диабет и гормональную терапию.

Поэтому мне было стыдно и неловко рассказывать свою историю. У меня никогда не было лишнего веса в общепринятом понимании. Мой вес был около 60 кг при росте 162 см, но я чувствовала себя отвратительно.

Мой комфортный вес был 50, и этот прилипший десяток кг не давал мне спокойно жить.

Из джинсов вываливались бока, которые я ненавидела. Под лифчиком появились валики, которые выпирали сквозь одежду. Я себе казалась той хрюшей из "Ну, погоди!", у которой по телу сплошные складки.

Я не могла на себя смотреть в зеркало, не покупала новую одежду. Выйти на пляж? Да боже упаси, с такой-то целлюлитной жопой. Морально тяжело после XS размера брать в примерочную M. Становилось жутко от мысли, что и до L уже недалеко.

У меня даже фото той поры почти нет - я настолько себе не нравилась, что избегала фотографироваться.

Мне казалось, что до полного счастья мне не хватает именно избавиться от боков со складками. Самое главное, хотелось наконец выдохнуть, не думать о похудении и жрачке.

И вроде задача-то стояла несложная: скинуть хотя бы пяток килограммов.

Но у меня не получалось.

Я пробовала белково-углеводное чередование, считала калории, сидела на низкоуглеводке - толку не было. Я выдерживала пару дней, а потом объедалась.

Я неистово занималась спортом. Вписалась в Гонку героев с тайной надеждой скинуть вес на подготовке. Но не тут-то было. Жрать после тренировок хотелось так, что я мела все подряд без разбору.

Какой только фигни я ни творила: отработки в спортзале, отказ от завтрака, кардио и силовые на пустой желудок. Да что там, я пила даже мочегонные🙈

Я была подписана на многих фитнес-гуру. И вот одна говорит: «Не жри молочку, от нее инсулин и целлюлит», другая с пеной у рта доказывает, что надо отказаться от углеводов. Третья запугивала, что даже лизать бананы нельзя, ведь от них сразу разжиреешь!

На рынке было так много противоречия и фигни, что пришлось разбираться самой. Откуда тело берет энергию, как запасает жир и как его сжигает. Что реально влияет на вес, а что - второстепенно.

Вот что мне в итоге помогло:

привычка собирать сбалансированный рацион. Спасибо всем экспериментам: я научилась есть достаточно белка, не перебирать с жирами и углеводами;

доверие себе и понимание как работает аппетит: я не паникую, если переела. Голод после переедания долго не наступает, аппетит снижается, а двигаться хочется больше. Тело само возвращает равновесие - тут и считать ничего не нужно

привычка двигаться. Это стало потребностью как почистить зубы;

саморегуляция. У меня тоже есть ПМС с плохим настроением и запас мороженого на такой случай. Я научилась регулировать количество съедаемого и не поддаваться всем импульсам.

Меня так захватила эта тема, что я начала записывать подкасты и вести блог. Внезапно появились люди, которые захотели со мной поработать. Но работать, не получив профильного образования, я считала недопустимым.

Я искала авторитетное заведение, которое бы имело под собой доказательную базу и не пропагандировало бы авторские методики, детоксы и другую мракобесную дичь.

Мой выбор пал на канадскую Precision Nutrition, и я не прогадала. Опора на исследования и помощь в изменении образа жизни, а не "вот вам диета, вы свободны"

После этого я начала брать в работу первых клиенток. Учиться продолжаю постоянно)

Сейчас оборачиваясь назад, могу сказать, что я рада, что так долго не могла справиться со своим весом.

Потому что теперь есть люди, которым я помогаю сделать то, что они считали невозможным. Еще они решают не только проблемы веса, но и здоровья: снижают холестерин, сахар в крови, улучшаются биохимические показатели.

У людей меняется качество жизни. А значит, всё так и должно было быть. И, кажется, я на своем месте :)