⛑️Как за два месяца сделать то, что не получалось два года?

Типичная история: набранный за две беременности вес упорно не уходит, а в декрете с двумя маленькими детьми заниматься собой некогда.

Если не смотреть на свое отражение в зеркале и витринах, то можно сильно не расстраиваться. Но хочется-то радоваться, гордо ходить мимо витрин и вообще чувствовать себя красивой женщиной.

Вот и Юля, моя клиентка, хотела.

Что у нас было до: - два года попыток скинуть вес - обувь на размер больше, потому что отечность - страх, что я заставлю есть только пареное и вареное - много стресса и печеньки как утешение - пиво с рыбкой как способ провести время с мужем и расслабиться

За два месяца: минус 5 кг родной размер обуви так понравилась себе, что постриглась и покрасилась в любимый рыжий цвет.

Ну какова, а?

Что мы сделали

Юля прислала мне, что они обычно едят всей семьёй. Мы не меняли сам рацион, а всего лишь поправили пропорции. Тут побольше мяса и овощей, там поменьше гарнира. Печеньки и пиво с рыбкой, которые Юля так любила, мы вообще не трогали.

Первые пару килограммов ушли уже через три недели после внедрения этого шага.

Постепенно добавили прогулки, на которые у Юли не было ни времени, ни желания. Начинали чуть ли не с "выйти к подъезду, постоять и решить, хочется ли пройтись". Через пару месяцев 5 тыс. шагов в день стали не только потребностью, но и радостью.

Внедрили привычку есть осознанно и медленно. Это когда ты соцсети скроллишь и ешь на автомате, а когда во время еды занимаешься едой. Количество пива и печенек сократилось, потому что для удовольствия оказалось нужно гораздо меньше, чем казалось до этого.

Самое забавное было, как Юля радостно писала о своем прогрессе: "Я перестегнула лифчик еще на один крючок!"

Потом, после того, как работа закончилась, она продолжала писать мне: — как уже второй месяц в холодильнике стоит банка майонеза, которой раньше едва хватало на неделю; — как она вышла на работу, коллеги зовут пить чай с конфетами, а ей не хочется, что раньше было вообще немыслимо.

За два месяца за счет поддержки, грамотно выстроенной системы и четеньких действий сделали то, что самостоятельно не получалось сделать два года. Вот такая математика.

Юля так поверила в себя после нашей работы, что сменила род деятельности и переехала в другой город.

Самое крутое в этой истории: потом самостоятельно она скинула еще 5 кг.

Это закономерный результат: мы выстроили систему так, чтобы Юля потом во мне не нуждалась.

Хотите так же?

Пишите в личку @madamkuzo, договоримся о предварительном созвоне.