Мотивация при похудении: как не сдаваться и достигать целей

🥌Мотивация, разочарование и кубики пресса

Лариса — фрилансер. У нее муж и двое детей. Утром она ест овсянку, пьет кофе, собирает детей в школу и садится дома работать. Один клиент вносит миллион правок, другому клиенту нужно сделать статью в сложной теме, третьему написать цепочку постов для продаж. Сообщения в мессенджер валятся и валятся.

Вечером ей нужно проверить уроки у детей, хорошо бы приготовить ужин и хоть немного отдохнуть. Перед сном Лариса скроллит ленту в соцсетях и видит девушку с идеальной фигурой и подписью: «каждый день я становлюсь лучше». Лариса думает: «Я тоже хочу становиться лучше». И вот она уже записывается на тренировки.

Поначалу всё идет прекрасно: у нее есть мотивация, и два раза в неделю она ходит с утра на тренировки в фитнес-клуб у дома. Лариса полна энтузиазма, у нее ушла отечность и даже стрелка весов пошла вниз.

Но на третьей неделе появляется неожиданный аврал на работе. Лариса с утра до ночи сидит за компом. Утром вставать тяжело, какие тут тренировки.

Через какое-то время Лариса добирается до спортзала, но продлевать тренировки с тренером не хочет. Тем более, что весы показывают больше, чем до начала занятий.

Мотивации ноль: нафига тренироваться, если стоит бросить, как всё идет по одному месту? Когда у неё будет фигура как у той девушки? Как находить время на регулярные занятия, если всё время что-то мешает?

Знаете, в чем загвоздка?

Лариса не задумывается о том, сколько усилий нужно приложить для результата, который она хочет.

Цена спортивного тела с кубиками пресса — несколько лет регулярных тренировок и постоянный контроль питания.

Готова ли она к такому? Готова ли Лариса столько времени, сил и денег тратить, если у неё то одно то другое? То деньги на ремонт надо собрать, то настроения нет, то просто сил на всё не хватает, и порой просто хочется лечь и есть мороженое под сериал.

В конце концов, не всем в этой жизни суждено быть сильными, выносливыми и носить кубики пресса.

Вероятно, ей стоит пересмотреть: а что она хочет-то? Может ей и не надо кубиков, а всё это — навязанные извне стандарты?

Кубики пресса вообще не показатель здоровья или бодрого состояния. Да и счастливее они вряд ли сделают.

Если ей хочется схуднуть, то может пока оставить спорт в покое, и заняться питанием. И, как говорится, не лохматить бабушку.

Если ей хочется улучшить самочувствие и поднять себе настроение, то, вероятно, ей будет достаточно заниматься ходьбой и растяжкой или йогой. И это ей будет даваться без усилий.

Если вы на перепутье к заветному весу, и не понимаете, чего хотите или как этого достичь, приглашаю на бесплатную получасовую консультацию. Посмотрим вместе, что можно сделать именно в вашей ситуации. Результаты моей работы с клиентами здесь.

Запись через личные сообщения: @madamkuzo