Ну кисонька, ну ещё капельку!
Аня прочитала, что инсулин мешает худеть. Она решила есть продукты с низким гликемическим индексом. Пришлось отказаться от бананов, винограда, мучного и еще много от чего. Но что только не сделаешь ради результата!
Аня порядком задолбалась. Теперь боится съесть банан и белый рис, а уж на ночь - так и подавно. Только вес стоит как вкопанный.
Ещё есть Зина. Она фрилансер и забита проектами под завязку. Из-за этого она мало двигается и набирает вес. Зина понимает, что так нельзя, берет себя в руки и покупает абонемент в спортзал. Она теперь встает на час раньше, чтобы сходить на тренировку. По вечерам заставляет ходить себя по 10 тысяч шагов.
За две недели Зина ушаталась в хлам и бросила. Снова целый день сидит, вес растёт, а взять себя в руки морально сложно. Страшно снова устать и разочароваться.
Я тоже не промах. Я жму почти свой вес от груди, подтягиваюсь на турнике и могу затащить пешком на 9 этаж тяжелые сумки. Сильная женщина, в общем. Но я игнорирую растяжку и раскатку на ролле. В итоге моё тело только копит зажатость, вместо того чтобы чувствовать себя легче. Чувствую себя поленом.
Мне эти истории напоминают бывшего коллегу. Его рацион состоял из шоколадок и бургеров из макдачки. Его ящик в столе был забит батончиками и печеньями.
Однажды я пересеклась с ним на кухне, он чистил яблоко от кожуры. Я спросила, зачем он это делает. Его ответ меня убил наповал. "Потому что в кожуре пестициды".
Действительно, это же единственное, что оставалось улучшить в его питании.
Всё вышеперечисленное - иллюстрация того, что часто люди фокусируются на какой-то одной детали и при этом игнорируют общую картину.
Из-за этого человек бегает по кругу: то интервально голодает, то исключает хлеб, то наяривает шаги. Каждый раз надеясь, что вот сейчас точно сработает.
Но вес стоит как вкопанный, при этом появляется ощущение: «всё перепробовала, ничего не помогает». Хотя проблема не в человеке, а в том, что он игнорирует базовые вещи.
Самое важное в похудении - это не употребление в пищу определенного набора продуктов или непременные 10К шагов в день.
Тут вообще другие составляющие:
создание дефицита калорий комфортным способом - без него похудения не случится, как ни старайся;
полноценный рацион - он помогает быть сытым;
формирование нужных навыков - они помогают после праздничного угара вернуться в строй, не заедать стресс и не проваливаться в эпичные зажоры, если что-то пошло не так.
В моем клубе "Само получилось" мы занимаемся тем, что внедряем эти три составляющие, формируем базу. Без гонки за быстрым результатом и бережно к себе.
Даже у самых отчаявшихся появляется надежда, что похудеть реально.
Если вам надоели бесконечные попытки похудеть – попробуйте по-другому. Не через "еще немножко потерпеть", а через систему, которая реально работает.
Приходите в клуб.
Мы не будем запрещать вам бананы и мучное, не заставим ходить по 10 тысяч шагов и не будем выжимать вас по типу "ну кисонька, ну ещё капельку". Мы сделаем так, чтобы похудение стало комфортным.
Как именно мы это делаем и почему это работает даже у самых отчаявшихся, подробно расписано здесь.
В клуб можно зайти на три месяца или полгода. Если вы хотели попасть в клуб, то сейчас — тот самый момент.
До 1 апреля можно зайти по старой цене, потом стоимость вырастет.
Сейчас цена 3990 руб. за три месяца и 7500 руб. за полгода.
С 1 апреля стоимость будет 4500 и 7900 соответственно.
Переходите по ссылке, чтобы стать участником клуба. Вы попадёте в бота, который предложит выбрать тариф и примет оплату.
По всем вопросам пишите мне в личку.
А у вас было так, что казалось – вот он, тот самый метод, но в итоге вес так и не ушёл? Что это было?