Все обещают похудение без ограничений. Но это завуалированный напряг.

Слышу такое регулярно. Разными словами, но смысл один: "вы обещаете легко, но по факту нужно напрягаться".

Я эти сомнения прекрасно понимаю. Ведь если весь твой опыт — это ограничения, то всё остальное кажется заманухой.

Например, тебе удавалось сбросить вес только когда исключала углеводы. За два месяца — минус 5–7 кг. Начала снова есть хлеб и картошку — всё вернулось даже быстрее, чем ушло.

Логично, что во всём будешь винить углеводы. Сформируется стойкое убеждение, что похудеть возможно только в одном случае: если их исключить.

Получается какой-то безрадостный выбор:

мучиться без углеводов всю жизнь смириться с животом, боками и другими складками.

Но кто сказал, что третьей опции тут не дано?

Дело в том, что нет толстящей или худящей еды. Есть её избыток. Даже если питаться только святой гречей и курогрудью можно набирать вес, если перебирать по калориям.

Пока живёшь в парадигме «можно-нельзя», еда будет вызывать тревогу. Такое питание приводит к эпичным зажорам и откатам из серии "хочу просто жрать и быть счастливой".

Комфортно худеть получается, когда держишь фокус не на том, как бы не сожрать лишний кусок пиццы. А когда питаешься тем, что любишь и постепенно корректируешь там, где это нужно.

Именно так мы делаем с клиентами. Вот пример: одна из клиенток продолжала есть любимую пастилу — и похудела на 16 кг. Потому что мы не исключали, а учились встраивать сладкое.

Вот еще участница клуба, которая добавила воду и начала есть без гаджетов. Не сильно похоже на напряг, но у нее минус 3,5 кг.

Именно через такие изменения появляется ощущение, что "оно само".

Это то, чем мы занимаемся в клубе "Само получилось". Без спешки и давления.

Вот как это работает:

я научилась медленно есть конфеты и прочие сладости. Раньше быстро-быстро жевала и съедала штук по 6 в присест. Сейчас к приёму пищи хватает 1-2 конфеток

Постепенно меняем привычки в питании и образе жизни, а килограммы уходят как следствие.

И да, худеть может быть трудно. Как и в любом процессе, будут промахи, откаты, сопротивление и желание бросить. Это нормально.

Вопрос в том, что вы дальше с этим делаете: двигаетесь вперед или бросаете.

Клуб помогает двигаться. С поддержкой единомышленников это делать гораздо легче.

Если вы давно искали другой подход — бережный, без перекосов и с пониманием к вашей ситуации — возможно, это он.

С 1 апреля цена на участие в клубе вырастет.

Сейчас можно зайти: — за 3990 вместо 4500 на три месяца — за 7500 вместо 7900 на полгода.

И ещё одна причина зайти прямо сейчас: в этот четверг в клубе я проведу разбор ситуаций и вы можете на него успеть! По сути это моя персональная консультация. Если вы застряли и не понимаете, что делать в вашей ситуации — приходите, я помогу.

Чтобы зайти в клуб, переходите в бота. Он примет оплату и выдаст все явки и пароли.

Подробнее о клубе и результатах участниц - здесь.

Если вы сомневаетесь или у вас есть вопросы — пишите мне в личку.