Худеть будет сложно, если этого нет

Пять опор, на которых держится комфортное похудение.

Понятный план и комфортный дефицит Когда вес не уходит сразу, легко потерять мотивацию и решить, что ты опять всё делаешь не так.

Без плана легко скатиться в "сегодня салат, завтра пицца, послезавтра — сгорел сарай, гори и хата".

В клубе мы подходим иначе:

учимся ставить цель, которая помогает двигаться, даже в дни, когда нет ни сил, ни вдохновения. И тут ничего общего со SMART нет, потому что в сфере здоровья и похудения такой подход хреново работает;

выстраиваем рацион, который упрощает жизнь, а не усложняет её;

учимся есть так, чтобы худелось, но не бесило. Если не хочется считать калории — я даю простые ориентиры, которые работают без подсчёта.

Быстрые рецепты, снеки, ответы на вопросы. Часто переедание или срыв случается не из-за слабости, а потому что голова уже не варит, времени нет, сил нет, а голод есть.

В клубе собраны простые и быстрые решения: — рецепты, чтобы не думать, что готовить; — снеки, чтобы не перекусывать абы чем; — лайфхаки быстрой готовки.

Всё для того, чтобы упростить себе жизнь.

Новые навыки. Они нужны, чтобы уметь справляться со сложными ситуациями и не сливать свой прогресс. Ведь задача не в том, чтобы научиться есть сельдерей вместо печеньки.

Она в том, чтобы научиться иметь дело с нехваткой времени, спадом мотивации, желанием всё послать к чертям и наесться до отвала.

В клубе для этого ежемесячно проходит челлендж на прокачку нового навыка.

Пример от участницы: "Раньше для меня было невероятным не съесть сразу всю шоколадку. А сейчас с удовольствием съедаю пару кусочков и больше не хочу"

Тут нет борьбы, такие штуки становятся новой нормой.

Поддержка. Согласитесь, что с поддержкой гораздо легче получить результат?

У нас в клубе офигенное сообщество. В чате можно поныть, что наелась на ночь и получить сочувствие и поддержку. Можно похвастаться результатом. Можно задать вопрос или попросить совета и оперативно получить ответ. Это пространство, где нет места осуждению и критике. Но есть море поддержи, душевности и теплоты.

Помощь с вашей ситуацией Иногда ты вроде всё делаешь, а результата ноль.

Чтобы помочь разобраться и найти решение, я провожу разборы ситуаций участниц.

Вместо того чтобы третий вечер подряд гуглить "почему я жру ночью" можно просто прийти и поговорить со специалистом, который не будет читать морали, но поможет получить ясность, что делать дальше.

"Круто, что у меня есть несколько вариантов решений", — отметила одна из участниц разбора.

По сути это моя персональная консультация. Бесплатно.

В клубе нет соревнований "кто сильнее усрётся и быстрее похудеет".

Зато есть опоры, на которых реально можно удержаться, даже если что-то пошло не так.

Мне было важно сделать не просто классную программу, а адекватное пространство, где можно жить, есть и не чувствовать, что ты снова облажалась.

"Вес снизился, появилась вера в то, что это возможно. Немного снизилось напряжение по поводу веса и желания похудеть." Читаю такие отзывы и понимаю: моя задумка удалась.

С 1 апреля цена на участие в клубе вырастет. Сейчас можно зайти: — за 3990 вместо 4500 на три месяца — за 7500 вместо 7900 на полгода.

Завтра в клубе буду проводить веб с разборами. Ещё можно впрыгнуть

Чтобы зайти в клуб, переходите в бота. Он примет оплату и выдаст все явки и пароли.

Подробнее о клубе и результатах участниц - здесь.

Пишите в личку, если возникли проблемы с оплатой или есть вопросики.

Если вы читали и кивали — может пора попробовать на практике?