Друзья, я тут составила программу групповой...

Друзья, я тут составила программу групповой работы и хочу вам сказать, что это будет прям мощно😁

За шесть недель интенсивной работы мы с вами пройдем большой путь, после которого у вас уйдет тяга к сладкому, уйдут килограммы и сантиметры, наладится сон и появится энергия. И еще у вас будет поддержка окружения, что невозможно переоценить.

На протяжении всех 6 недель мы будем внедрять привычки по трем направлениям: питание, физическая активность и режим дня. Какие именно - вы выберете сами.

Какие шаги мы пройдем:

1️⃣ разберемся с целями: без внятных целей непонятно, куда двигаться. Помните, как в Алисе в стране чудес: “А куда ты хочешь попасть?” - “Мне все равно” - “Тогда все равно, куда идти” Вот чтобы мы пришли туда, куда надо, будем работать с целями.

2️⃣ изучим принципы сбалансированного питания, научимся отличать физиологический голод от эмоционального. В результате этой недели уйдет или значительно ослабнет тяга подхомячивать ночью и срываться на булки.

3️⃣ я дам систему маленьких шагов и мощную технику, которая поможет совершать постоянные действия. Это станет залогом того, что вы не сольетесь. К этому моменту вы уже научитесь выстраивать свой рацион.

4️⃣ научимся работать со стрессом и восстановлением. Я дам несколько техник, которые помогут успокаиваться. Меньше стресса - лучше сон - меньше заеданий.

5️⃣ поработаем с энергией, вы узнаете, как восстанавливать физическую и эмоциональную энергию. Дам практические инструменты: техники и медитации. В результате у вас появится больше сил и вы научитесь управлять своей энергией.

6️⃣ отслеживание прогресса и составление персональных маршрутных карт. У вас будет выстроенная система питания и образа жизни, благодаря которой вы сможете двигаться самостоятельно и получать нужный вам результат легко и без страданий.

🔥После каждой недели будут домашние задания и подробная рабочая тетрадь. Помимо основных уроков бонусом будут уроки от психолога стилиста и тренера по фейсфитнесу, а также бонусные материалы.

👌Уроки будут выходить в закрытом телеграмм канале, там же - сессии обратной связи, где каждая участница получит персональную обратную связь по выполненным заданиям и по корректировке дальнейших действий.

🔥И, конечно же, будет чат для общения и поддержки с моим участием.

Интересная движуха намечается, скажу я вам!

Приглашаю вас туда скорее вписаться, заполнив анкету предзаписи. Для ранних пташек будут лучшие условия.

Заполняйте анкету по ссылке: https://forms.gle/Ho5L5n66mHqGW3js9