Знаете, что я больше всего люблю? Вот такие сообщения)) Зад стройнеет даже с алкоголем и конфетами. И это не магия. Это - полноценный рацион и правильно подобранный объем порций.

К слову, с этой клиенткой у нас за 4 недели минус 3 см в талии и минус 2 кг.

Кто-то скажет, что "я и сама знаю, что нужно есть", но на деле оказывается, что непонятно, как эти все свои знания собрать в кучу, как выбирать готовую еду, когда нет времени готовить. Вот и получается - все знаю, но ем что придется. Ко мне в работу часто приходят женщины, которые знают много про пресловутое БЖУ, макросы и т.д. Но это никак не помогало им перестать заедать стресс зефирками или опустошать холодильник по вечерам.

Уже через месяц нашей работы у них уходят эти "пищевые запои", заедание грусти и тревоги печеньками.

Чтобы снижать вес, нужно потреблять меньше, чем тратишь. С этим не поспоришь. Но меньше - это сколько? Сидеть голодом и быть злой как собака на цепи? Так себе перспектива. А когда готовить некогда, сколько и чего есть?

Можно начать больше двигаться или упахаться в зале, но если с питанием беда, то похудеть будет сложно.

Знаете, когда я набрала вес? Когда готовилась к гонке героев после развода. Это были интенсивные тренировки и бег. Я тратила дофига калорий на тренировках, но ела еще больше. Потому что у меня был стресс + тренировки, разгоняющие аппетит.