Простой прием, как есть любимые вкусняшки и не переживать о сантиметрах на талии.

Для тех, кто любит покушать, и это мешает им снизить вес.

Прием прост, как дважды два - ешьте медленно.

Проведите эксперимент. Возьмите ваше любимое пирожное или шоколадку и съешьте его с полным погружением в процесс, с интересом и пристальным вниманием к этой еде.

При этом отмечайте:

- какого цвета ваше пирожное? - какая текстура? - какой у него запах? - потрогайте - какое оно наощупь? - как ощущается на языке? - какое послевкусие оставляет?

Мозгу требуется время, чтобы обработать информацию и получить сигнал от рецепторов в желудке о том, что он наполнен.

Когда ешь медленно, то не успеваешь за это время съесть тазик еды. А когда делаешь это еще и с полным вниманием к пище, то получаешь всю полноту ощущений.

Ты не просто сыт, ты удовлетворен едой и не хочешь догнаться второй пироженкой. Зачастую и одну устаешь есть)

Этот прием очень крутой, настолько крутой, что позволяет без танцев с бубном и секретных авторских методик сильно сократить или вообще убрать акты перееданий. А раз нет перееданий, то и негативных эмоций, беспокойства, «снова не удержалась» и вотэтоговсего после еды тоже нет)

Пользуйтесь :)