Простой прием, как есть любимые вкусняшки и не переживать о сантиметрах на талии.
Для тех, кто любит покушать, и это мешает им снизить вес.
Прием прост, как дважды два - ешьте медленно.
Проведите эксперимент. Возьмите ваше любимое пирожное или шоколадку и съешьте его с полным погружением в процесс, с интересом и пристальным вниманием к этой еде.
При этом отмечайте:
- какого цвета ваше пирожное?
- какая текстура?
- какой у него запах?
- потрогайте - какое оно наощупь?
- как ощущается на языке?
- какое послевкусие оставляет?
Мозгу требуется время, чтобы обработать информацию и получить сигнал от рецепторов в желудке о том, что он наполнен.
Когда ешь медленно, то не успеваешь за это время съесть тазик еды. А когда делаешь это еще и с полным вниманием к пище, то получаешь всю полноту ощущений.
Ты не просто сыт, ты удовлетворен едой и не хочешь догнаться второй пироженкой. Зачастую и одну устаешь есть)
Этот прием очень крутой, настолько крутой, что позволяет без танцев с бубном и секретных авторских методик сильно сократить или вообще убрать акты перееданий. А раз нет перееданий, то и негативных эмоций, беспокойства, «снова не удержалась» и вотэтоговсего после еды тоже нет)
Пользуйтесь :)