Облом с Японией, горящая жопа и минус 7 кг

Облом с Японией, горящая жопа и минус 7 кг

Делюсь как прошел сентябрь

1. Главные результаты месяца

Их было два. 1. Сделала крутую программу и собрала мини-группу.

Давно хотела реализовать, и вот свершилось. Уже со следующей недели начнем подготовительную работу. Мне очень волнительно.

2. Провела движуху "Операция "Похудение" и получила теплые отзывы.

Мое личное достижение: я смогла это реализовать в спокойном режиме. Успевала и движуху сделать, и потренироваться, и программу запилить, и с клиентами работать, и в клубе движ по шагам навести, и кино смотреть. Пишу и аж не верится.

Что мне помогло: установка "не усложнять". Я любитель это делать. Ведь кажется, что если делать по-простому и не упороться, то и результат будет так себе. Оказалось, показалось.

2. Победа месяца У меня есть клиентка с диабетом 2 типа. За два месяца скинула 7 килограммов. Это не просто круто, это п*ц как круто. Это при том, что мы еще рацион не трогали.

Ей было вообще сложно о еде говорить, потому что было много тревоги. "А что я должна есть? А это полезно? А как мне питаться с моим диабетом?"- все это порождало невроз и переедание.

Мы сейчас сняли этот слой, и вот уже какой результат🔥

Главный вывод: иногда чтобы вес сдвинулся, нужно начинать не с еды. Для кого-то эффективнее сначала убрать тревогу по поводу «а правильно ли я ем?».

3. Расстройство месяца Мне отказали в японской визе. У меня были билеты на концерт в Токио и запланирована поездка в Японию в ноябре.

Облом с концертом и поездкой. Никаких мне Хиросимы, Токио и Киото.😭 Это неприятно. Тем более что в визе мне вообще впервые в жизни отказывают. О причинах не сообщают, но я думаю, что я сама продолбалась. К вопросу фин гарантий стоило подходить тщательнее.

Нахожусь в принятии, но за концерт обидно.

4. Спорт Купила велик! Перерыв был почти год, и вся выносливость ушла. Это очень бесит: я же знаю, как лихо могла кататься по горкам, а сейчас даже на небольшом подъеме хотелось родиться обратно.

Нужно время, терпение и тренировки, чтобы набрать былую форму.

Главное напоминание себе: всегда легче продолжать, чем начинать заново.

5. Наблюдение месяца

Я привыкла работать в режиме горящей жопы. Это мой способ быть эффективной. Однако, это очень утомляет. Я после этих авралов потом долго соскабливаю себя с дивана. Работать не могу вообще.

В сентябре я осознанно вынимала себя из этого режима: я заранее все готовила и подстилала соломки.

Но по привычке я продолжала тревожиться, что нужно тушить пожары. Никаких пожаров не было, но это казалось подозрительным. Не может такого быть, чтобы не надо было бежать срочно исправлять косяки с воплями "шеф, все пропало, гипс снимают, клиент уезжает". Оказывается, может. Но до конца не верится

Главный вывод: менять действия проще, чем перестраивать голову. Мозг по привычке тащит в старые сценарии, врубает тревожноть и напряжение. Тут главное дать себе время и включить, мать ее, осознанность. Понимать и видеть, ЧТО с тобой происходит и не давать затащить себя в старое и привычное.

Планы на октябрь Стартовать мини-группу - это главная задача. Хочется, чтобы процесс для участниц был максимально комфортным. Каждый день до старта сажусь и думаю, а где еще докрутить, как улучшить и упростить задачи.

И я тут начала кое-что разрабатывать, но об этом позже расскажу.

А как ваш сентябрь? Что было самым важным, неожиданным, радостным? Поделитесь в комментариях