Лена похудела 8 кг за 2 месяца: изменить привычки

Когда Лена пришла ко мне в работу, мы проделали следующее:

✔️ выявили привычки, которые мешали худеть: была привычка заедать стресс сладким, в гостях у мамы наедаться до отвала, а по пятницам расслабляться под кино с печеньками. ✔️плавно и мягко поменяли эти привычки ✔️разобрали принципы того, как выбирать готовую еду: не надо готовить себе отдельно и маяться выбором в гостях и ресторане ✔️научила составлять сытную и здоровую тарелку и показала, сколько таких тарелок надо, чтобы и сытой быть, и худеть: прощай, подсчет калорий. Кстати, тяга к сладкому тоже ушла) ✔️показала, как выбирать доступные сезонные продукты - расходы на питание сократились ✔️поддерживала на протяжении всего периода работы, переключая внимание на то, что УЖЕ получается. А это ого-го как мотивирует.

👌За два месяца нашей работы Лена похудела на 8 кг. По завершении программы Лена продолжила снижать вес, потому что поменялись привычки.

Отката не наступило.

То, что Лена пыталась самостоятельно сделать 3 года, мы проделали за два месяца.