Не думала я, что снова придется возвращаться к вопросу того, как себе помогать при стрессе.

В начале марте я публиковала портянку о том, какие привычки и какая еда поможет справиться со стрессом. Почитать можно здесь

Добавлю еще вот что

Вы не можете контролировать внешние события и новости в том числе. Все, что в вашей власти - это ваши действия и мысли. Поэтому нет никакого смысла скролить ленту новостей, забивать на работу и впадать в панику. Вы так ничего не измените и никак не поможете ни себе, ни вашим близким.

Об этом, кстати, можно почитать здесь.

Сместите фокус внимания на то, что в вашей зоне контроля: ваши рабочие задачи, уход за детьми, поддержка себя и близких.

Сохраняйте во что бы то ни стало ваш режим: режим сна и отдыха, режим питания, тренировки. Ваше тело - ваш единственный инструмент жизни.

Расскажите, как вы?