Три шва, лень и найденная талия

Три шва, лень и найденная талия

Делюсь, как прошел февраль.

Главный результат месяца

Собрала второй поток группы "Похудение для занятых". Впереди три месяца интенсивной работы.

Мы уже провели подготовительную работу, я дала персональные рекомендации участницам + адаптирую программу исходя из их целей и ситуаций.

Т.е. база общая, но настройки будут у каждого свои. Поэтому и группа всего пять человек.

Результаты клиентов:

- девушка, которая пришла на диагностику с проблемой "вес стоит, что бы я ни делала", по моему совету проверила ферритин. Добавила дозу железа и за три недели ушло три кг;

- "я сейчас офигеть как выгляжу! Талии в жизни не было!". Причем запроса на снижение веса не было вообще. Работали с рационом и его структурой, и вот какая прекрасная побочка :)

- клиентка с диабетом 2 типа скинула в общей сложности 12 кг, что шикарно! Это 10% от ее исходного веса, и современная наука в один голос утверждает, что снижение веса на 5-10% уже улучшает показатели и помогает увести диабет в ремиссию. Жду результатов ее анализов.

Когда я вижу минус 12 кг при диабете или талию там, где её никогда не было, я кайфую. Это лучшее подтверждение, что за результатом стоит грамотно выстроенная система, а не мотивация, сила воли или что бы то ни было еще.

Наблюдение месяца

Провела больше 10 бесплатных консультаций, и одну даже на английском :).

Вот какую штуку я отследила: чаще всего на вопрос "что вам мешает похудеть?" звучал ответ "лень". Однако, когда копали глубже, оказывалось, что за этим стоит либо хаос (отсутствие структуры), либо дефицит ресурса (рваный сон, когнитивные перегрузки), либо отсутствие фундаментальных элементов вроде планирования.

Т.е. часто проблема лежит вообще не там, где люди думают.

Если вы долгое время боретесь с ленью, скорее всего, вы жжете остатки своего ресурса. Лень это не черта характера. Скорее это показатель, что вам не хватает какой-то важной детали, и работать стоит именно с этим.

Провал месяца По-тупому упала в обморок в ванной, ударилась головой, рассекла веко. Отделалась можно сказать испугом и тремя швами. Но чтобы обеспечить нормальное заживление, пришлось отказаться на пару недель от спорта.

Плюс зелено-желтое пятно, разлившееся вокруг глаза мешало таки мне записывать видосики. Не то чтобы я прям планировала это делать, но у меня появился легальный повод на пару недель подзабить.

Выводы? Да хрен его знает😁

Планы на март

— Возобновить свой Тик-Ток на английском. Я в январе туда целых два видео запилила и на радостях забросила. Задача - выдержать регулярность.

— Поженить бота и ИИ ассистента. У меня есть крутой ассистент по планированию, но он реализован на базе GPT. Я хочу сделать такого ассистента прям в боте, чтобы пользоваться было удобнее. Если получится, это будет мощная вещь.

— Запилить инструмент по самодиагностике, который поможет выявить реальные причины, отчего вес стоит.

А как ваш февраль прошел? За что можете себя похвалить? Хвастайтесь