Ничего не ем и не худею

Я своим клиентам даю одно простое задание, которое помогает посмотреть на свой рацион не с позиции «булки - зло, сельдерей - пропуск в рай», а через призму «какая еда продвигает меня к цели»

Для многих становится откровением, что «я ем мало» на самом деле выходит тыщи на три калорий.

Потому что мимо внимания проходили натуральные соки, смузи, орешки, сухофрукты.

Оно же ЗОЖное, пэпэшное, а иногда вообще жидкое. А жидкость - не еда. Так и есть, с точки зрения насыщения соки - что поел, что радио послушал, но калории из соков никуда не деваются. Как и из другой пэпэшной еды.

Если вам не удаётся снизить вес и вам кажется, что вы мало едите, то, вероятно, вам так только кажется 🥲

#кузьо_делоговорит