Можно ли молочку на похудении?

Вот уже где ломается куча копий - так это в спорах, можно ли, пока снижаешь вес, употреблять молочку.

Я знаю специалистов по снижению веса с мед образованием, кто буквально табуирует все молочное. Мол, инсулин скачет, нефига.

И в то же время существует много диетологов, которые настаивают на том, что перед сном нужно пить животворящий кефир, желательно с отрубями) Видимо, трупные пятна рассосутся жир сам сгорит в пламени кефира))

Мой подход прост: нет ничего запретного. Есть еда, которая помогает достигать цели, а есть еда, которая тормозит.

Молочка тут не исключение. С ней все индивидуально.

Хорошо вам с нее? Хреново? Тормозит она ваш прогресс? Помогает достигать цели?

Стоит задаваться подобными вопросами и уже исходя из ответов принимать решение по поводу употребления молочных продуктов.

У меня есть участница моей программы, которая ест творог каждый день и еще и мороженки, и ее вес, тем не менее, снижается.

В то же время есть такие ученицы, кто чувствует дискомфорт и отекает после творога (я, кстати, тоже отношусь к этой категории), тогда выбор очевиден - лучше таких продуктов избегать. Это касается не только молочки. Нафига есть то, от чего тебе не очень?

Все индивидуально. Молочка - не зло, но и не панацея от всего. Это классный источник белка, кальция, фосфора. Если нет аллергии и непереносимости, то why not как говорится. #разбордиет