Разочарование от цикла диета‑набор веса

Помимо разочарования и неудовлетворенности цикл "диета-набор веса-диета" ведут к другим негативным последствиям:

🔺увеличивается процент жира в теле. Потому что мышцами телу похудеть проще. В итоге теряешь мышцы, а набираешь жиром. Тело становится рыхлее

🔺из-за потери мышц снижается физическая сила. Меньше мышц - меньше энергии вырабатывает тело - меньше сил справляться со стрессом и решать повседневные вопросы

🔺исследования показывают связь колебаний веса с риском развития диабета 2 типа и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чем сильнее колебания веса, тем выше риск.

Далеко не то, что нужно, чтобы эффективно работать и радоваться жизни, не так ли?