Как пережить стресс без набора веса

Год стрессовый. На фоне стресса кто-то теряет вес, кто-то набирает. И второй категории людей больше. Еда помогает испытать удовольствие, для кого-то служит возможностью "побыть в домике", и как следствие - переедание, "не влезаю в зимние штаны", мало сил.

Кто-то пытается собрать волю в кулак и действовать привычным способом: ограничить поступление еды и/или изнасиловать себя спортом. Способ имеет право на существование, но, как в анекдоте, есть нюанс: действует недолго. Он непременно ведет к срыву и зажору.

По итогу слита куча времен и энергии, а удовлетворения от фигуры нет, сил нет, мотивации нет, но есть стресс, помноженный на чувство вины, стыда и недовольство собой. Потом новая попытка и тот же результат.