Зачем исключать вредное из рациона: разбираем миф о похудении

Самый популярный ответ в опросе выше - «исключу все вредное», и это, действительно, самый распространённый способ среди женщин, которые хотят похудеть.

Способ распространенный, но нихрена не эффективный.

Даже если кажется, что ну на этот раз я тооочно смогу, теперь-то моей силы воли хватит. Ага. До первого корпоратива или похода к маме в гости.

Кому знакомо? Ставьте реакцию)

Поймите, запретами (а исключить все вредное - это и есть запрет) вы только чините себе больше препятствий.

Формируется замкнутый круг диета-срыв-чувство вины-диета.

В итоге тратите годы на попытки похудеть, теряете мотивацию и веру в свои силы.

Не устану твердить: сначала позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был полноценен, а уж выкинуть из него мусорную еду вы всегда успеете.

Дайте полноценное питание телу, вместо того, чтобы кошмарить себя запретами, переключитесь на то, что нужно добавить в рацион, чтобы питание было полноценным.

Жить сразу станет легче и бодрее😁

У меня все )