Как достичь целей в жизнь, а не оставить на бумаге

Как сделать так, чтобы цели воплотились в жизнь, а не оставались записью на бумажке?

Поделюсь фишкой, которую использую в работе с клиентами.

Как обычно люди ставят цели в области здоровья?

- хочу весить X килограммов к дате Y - хочу влезть в XX размер

❌Такие цели как правило не работают.

Почему?

Потому что эти цели про результат, но но на этот результат может влияет множество факторов:

-работа, которая отнимает силы и время - дети могут заболеть - можно схватить простуду и выпасть из режима на время - тело может перестраиваться на жиросжигание не так быстро, как хотелось бы - плохое настроение - ПМС - и т.п.

Иными словами, в сфере здоровья и похудения результат не зависит на 100% от вас. Но расстраиваетесь вы на все 100%.

На 100% от вас зависят ваши действия и поведение. Вот сюда стоит смещать фокус.

Какое поведение вам поможет достигнуть желаемого?

Как я раскладываю цель с клиентами:

1. Выписываем желаемый результат 2. Выписываем навыки, которые помогут получить желаемое 3. По каждому навыку выписываем одно или два действия, которые клиент может сделать уже сегодня. 4. Сами действия - сегодня, завтра и т.д.

Как это может выглядеть:

❌Похудеть на 10 кг есть до легкого чувства сытости каждый прием пищи

❌Понизить уровень сахара в крови есть вместо сладостей фрукты по крайней мере три раза в неделю

В сухом остатке такой подход дает ощущение контроля и спокойное состояние. Конечно же, вес уходит, показатели анализов улучшаются. То есть клиент получает желаемый результат. Комфортно. С чебуреками и зефирками.

Это далеко не единственная фишка, которую я использую в работе с клиентами. О других расскажу в следующих постах, так что не выключайте уведомления))

Напишите, как вам такой подход?