Eсли мы представим движение человека, который решил поменяться в виде пирамиды, то это будет выглядеть вот так

В основе, как видите, не БЖУ и калораж ваших блюд. Это уже скорее продвинутый уровень, до которого многие просто и не доберутся - для обычной жизни этого и не требуется.

Большинство наших реакций с вами - это автоматическая история. Мозг - ленивый прибор, который облегчает себе жизнь формируя шаблоны поведения и действуя на автомате.

Например, чай с конфетой после обеда - это работающий автомат.

Если не поменять то, что вас окружает, то все потуги отказаться от вредного, пойти в спортзал в 99% процентов случаев заканчиваются провалом.

Если сейчас ничего не понятно, послушайте подкаст. Это правда того стоит.

А здесь я дам конкретные примеры, как можно поменять свою среду и тем самым избавиться от срывов и заложить прочный фундамент своей новой красивой фигуры)

И самое главное, эти способы не требуют от вас сверхусилий и героических преодолений

Вернусь с тренировки и выкачу вам список)