Индивидуальный подход к питанию и тренировкам для похудения

Сегодня чистила папку на диске, нашла свои старые рабочие файлы - программу персонального сопровождения, которую я делала, когда только начинала вести клиентов.ю Раньше у меня была прописана жесткая программа: что мы делаем на первой неделе, что на второй и так далее, по каждой неделе свой набор заданий.

Со временем я увидела, что это далеко не всем подходит, поскольку у каждого свой темп, свой опыт, своя жизненная ситуация: не все успевают питаться три-четыре раза в день, не все хотят заниматься спортом, у всех разный уровень стресса и восстановления. Все это имеет значение, я все это учитываю.

Сейчас в работе я отталкиваюсь от трех этапов, которые мы проходим со всеми.

1️⃣сначала важно переключить внимание с того, что нельзя на то, чего не хватает. Тут мы убиваем двух зайцев:

1) убираем лишнее напряжение, которое возникает из-за запретов и борьбы с собой за лишнюю конфетку

2) даем организму все необходимые полезные вещества, чтобы он мог полноценно функционировать

2️⃣маленькими шагами добавляем физ активность. Самое важное - чтобы это вписывалось в график человека и не вызывало сопротивления. Никаких упал-отжался

3️⃣убираем срывы - одну из основных причин того, что вес возвращается.

Для каждого я подбираю простые шаги, которые легко сделать, от которых человека не плющит и не хочется выйти в окно. Делаем так, чтобы КАЖДЫЙ ДЕНЬ человек чувствовал, что он молодец. Это крутая мотивация двигаться дальше. А потом появляется охренительная гордость за себя и ощущение "я смогла".

На фото - мое рабочее место. В такой душевной обстановке я провожу сессии с клиентами.

Хотите скинуть лишние объемы и вес, чувствовать легкость, выглядеть моложе, получать восторженные комплименты о том, как вы похорошели и посвежели?

Напишите мне в личные сообщения @madamkuzo

В программу персонального сопровождения "ПРО баланс" осталось 3 места :)