Как не ссориться с мужем при изменении питания

🐳Поменять питание и не поссориться с мужем, который ничего менять не хочет, - реально.

Лет 10 назад я бы этому не поверила. Когда я решила похудеть, я прошла через череду конфликтов с бывшим мужем. С питанием еще куда ни шло - я ему отдельно готовила, но вот с изменением других привычек было сложно. Каждый раз доходило чуть не до скандала, когда я отказывалась пить алкоголь в баре. В отпуске на море мне хотелось в 23 часа уже идти домой спать, а ему - тусить. И вместо наслаждения отдыхом, мы ссорились на этой почве.

Я похудела, поменяла свой рацион и другие привычки, но какой ценой) У меня несколько лет ушло на то, чтобы эту ситуацию переосмыслить. Ради жизни без ссор не обязательно приносить свои интересы в жертву. Поменять образ жизни без конфликтов в семье - реально.

Но тут есть нюансы.

У партнера есть свобода

Когда живешь с человеком, у вас существует определенный уклад жизни. Когда один из партнеров решает его поменять, то стоит договариваться об изменениях. Ошибка тут - строить ожидания, что человек, который не собирался ничего менять, вдруг с энтузиазмом подхватит начинания партнера.

Важно дать свободу другому человеку поступать, как он хочет. Необходимо спокойно разговаривать, словами через рот, а не ждать, что он сам догадается. Важно объяснить свои мотивы и заново договориться.

Ответственность за ваш выбор - на вас

Легче кого-то обвинить, что он, зараза, жрет жареную курицу прямо перед носом, покупает пирожные и нагло лопает их на ночь.

Но выбор худеть - он ваш. Не злобные гоблины набежали и заставили сидеть на диете, а вы это выбрали. Когда берешь ответственность в свои руки, то и возвращаешь себе контроль. И дальше выбор уже за вами: либо пересмотреть свою диету, чтобы не было так мучительно голодно, либо плюнуть и забить на похудение, либо предпринять что-то еще. Но это ваш выбор. А партнер не виноват, что хочет жареной курицы и пирожного)

Мешают страхи.

"А что, если мы разойдемся на этой почве?". Чаще всего это фантазии ума, эдакая попытка уберечь от негативных ситуаций. Тут нужно дать мозгу факты: вы ведь как-то уже договаривались, жили вместе. Вряд ли у вас все привычки совпадали, и вы нашли компромисс. Это значит, что и в новой ситуации вы сможете договориться и найти решение.

Еще имеет значение то, КАК внедрять изменения. Но об этом в другой раз. Сейчас я хотела донести одну мысль: обойтись без конфликтов в семье на почве диет и образа жизни - реально.

А у вас бывали конфликты из-за того, что вы худеете, а партнер любит вкусно покушать? Как вы их решали?