Вы не поверите, но мне 28 лет

Именно такой возраст здоровья мне выдал полный чекап в Малайзии.

Лет 15-20 назад я часто болела. В школе вообще была какая-то жесть.

Стабильно каждую четверть сваливалась с ангиной или гриппом и высокой температурой.

После одного такого затяжного гриппа с бронхитом я стала задыхаться во время уроков физры. Это была не просто одышка, а приступы удушья.

Диагноз — астма физической нагрузки. Мне дали освобождение от физ-ры НА СОВ СЕМ. Для меня это был как удар под дых. Не, классно канеш, когда тебе не надо зимой на лыжах ходить. Но сам факт "пожизненного" освобождения для меня был как приговор. Я не могла даже догнать бегом автобус на остановке — у меня случался приступ удушья.

Самой себе казалась хилой и ущербной.

Не знаю, благодаря этому ощущению или вопреки ему, но лет с 25 я начала добавлять спорт. Прыгала на степ аэробике, задыхалась, садилась отдохнуть и начинала снова. Постепенно начала выдерживать более длительные нагрузки.

Боже, как я радовалась, когда решилась совершить первую пробежку уже после 30лет: я пробежала 20 минут и не задохнулась! Мама была в шоке, когда я ей рассказала)

На чекапе помимо анлизов крови на 100500 параметров мне сделали сканирование плотности костей, анализ состава тела, МРТ и УЗИ.

Еще провели стресс-тест. Это когда тебе кучу датчиков цепляют, и ты бежишь по наклонной ускоряющейся беговой дорожке. Прошла его с высокой оценкой. Я, которая задыхалась и краснела от легкой пробежки. Горжусь собой.

Я крепко сплю, легко встаю по утрам, усталость я чувствую уже ближе ко сну, в течение дня полно энергии. Даже на то, чтобы пешком пониматься на 9 этаж без одышки.

И я понимаю, что это всё — плоды моих инвестиций в свое здоровье.

Инвестиции — это:

сон. Это приоритет номер один. Пусть меня зовут душнилой, скучной и еще как угодно, но я в 22-30 иду домой спать при любых обстоятельствах

питание. Я давно для себя решила, что если придется на чем-то экономить, то пусть это будет что угодно, только не качество еды

спорт. К тренировкам отношусь так же, как к сессиям с клиентам: это так же важно и нельзя пропустить

Смотрю назад и понимаю, что я выгляжу и чувствую себя в 40 лучше, чем в 25. Анализы подтвердили тоже: инвестиции окупаются:)

Лет через 30-40 хочу быть активной подтянутой бабулькой. Сделаю, пожалуй, потом клуб активных старушек😁

Вступили бы в такой мой клуб?))