Хреновый способ справиться с перееданием

Не буду томить: это разгрузочный день.

С одной стороны, всё логично: после застолья чувствуется тяжесть в ЖКТ и хочется её облегчить.

С другой стороны, разгружаться заставляет тяжесть не физиологическая, а моральная. Хочется себя наказать или искупить вину за то, что наелась. И отсюда вытекают все проблемы, связанные с разгрузочными днями.

Какие это проблемы — смотрите в видео.

Это кусочек вебинара "Пережить Новый год: стратегии, как не переедать", который я проводила в клубе.

Включила блок про разгрузочные дни для того, чтобы показать, что такая стратегия в долгосроке может сослужить плохую службу.

Посмотрите, поделитесь вашим мнением. Что думаете про разгрузочные дни? Используете?