🍕Как перестать объедаться на ночь?

Есть очень простой способ. Он настолько простой, что даже неловко писать)

Ужин - это повод расслабиться в конце тяжелого дня, отдохнуть от зумов, клиентов, нерадивых подрядчиков. И последнее, что хочется - это сдерживать и ограничивать себя. Да на это тупо нет сил.

Когда ты очень занят, тебе некогда есть. Тебе вообще не до еды. Если утром и в обед есть недостаточно или всякую фигню, которая под руку попадется, то организм вас заставит вечером все ему возместить. Голод будет такой силы, что с ним невозможно совладать.

Если же в течение дня есть нормально, то к вечеру чувство голода будет слабее, с ним легче иметь дело.

Вот и весь великий секрет)

- А если я не успеваю с утра готовить себе завтрак?

Купите с вечера что-то годное. Поставьте напоминалку на то время, когда вы отправляетесь домой с работы. Зайдите в кулинарию/супермаркет и купите себе еду на завтрак. Работаете из дома - закажите/прогуляйтесь до магазина. Можно приготовить с вечера себе, в конце концов.

Важно: не надо есть круассаны или булки на завтрак. От такого завтрака ✖️вы быстро захотите есть снова ✖️вам будет сонливо ✖️будет тянуть на сладкое. И привет перекусы печеньками и конфетками.

- А что делать в обед, у меня встречи одна за другой?

Тут точно так же. Планируйте заранее. Например, пока вы ужинаете, поставить вариться курицу и потом использовать мясо для обеденного сэндвича. 10-15 минут, чтобы это употребить, вы точно найдете.

Как видите, задача не в том, как испытать свою силу воли вечером, а в том, как обеспечить себе еду в течение дня. А это уже гораздо проще, чем бороться с собой)

P.S. у меня давно зреет мысль сделать сборник идей простых завтраков и обедов. Как по-быстрому и из простых продуктов сварганить себе годный завтрак и обед. Как вам такая идея? Поставьте 🐳, если вам это нужно - так я буду понимать, делать мне такое или забить)