👿 Не отказывайте себе в сладком. Это не поможет

Не отказывайте себе в сладком. Это не поможет

У вас не получится преодолеть тягу к сладкому, если вы боретесь с собой, берете аскезы или еще каким-то образом себя ограничиваете.

Месяц назад ко мне на консультацию пришла клиентка. Ее запрос - не может отказать себе в быстрых углеводах (=сладком). Замена углеводов на белок, изменение качества углеводов и торг с собой не помогали. С каждой эмоцией был срыв на плюшки.

Я проанализировала ее рацион и предложила поменять подход. Вместо замены сладкого на сложные углеводы просто добавить этих самых углеводов в свои приемы пищи.

☝️Когда углеводов в недостатке, то организм будет буквально заставлять поесть сладенькое, чтобы получить быстрый доступ к энергии. А если там еще есть недосып или усталость, то человек становится буквально безвольным при виде конфет.

Если же пытаться заменять сладкое на другие углеводы, то это означает запрет. А запреты как будто созданы для того, чтобы их нарушать. Ну вы меня поняли)

Помимо этого я дала рекомендации, как регулировать эмоции без сладкого, как разрешить себе есть конфеты и при этом сократить их количество.

На днях она мне написала, и ее отзыв меня настолько впечатлил, что я аж переспросила, не закрался ли там лишний нолик в количестве потерянных граммов) Но нет, ноликов верное количество. У нее уже ушло 5 кг и появились отличное настроение и прекрасное самочувствие. Впрочем, на скрине все это есть, посмотрите)

Как вам такие результаты?