🥸Простой прием, позволяющий придерживаться...

🥸Простой прием, позволяющий придерживаться выбранной диеты. Для тех, кто устал срываться

❗️Давайте сразу определимся, что под диетой я подразумеваю стиль питания, а не то что вы успели подумать))

Вот допустим вы решили, что пора начать "нормально" питаться.

Для начала КОНКРЕТИЗИРУЙТЕ для себя, что будет входить в такое питание. Больше овощей? Больше - это сколько? Меньше сахара? В чем это будет выражаться? Ну и в таком духе.

А потом задайте себе еще несколько вопросов:

смогу ли я придерживаться такого питания постоянно? в погоне за идеальностью не исключаю ли я свои любимые продукты? отдаю ли я себе отчет, что я НЕ БУДУ 100% времени питаться идеально?

Если споткнулись на каком-то вопросе, то это сигнал к тому, что вас может ожидать срыв и разочарование.

Нет "лучшей" или "идеальной" диеты, которая бы подходила для всех.

Лучшая диета для вас та, от которой вы энергичны, бодры, вас не мучают проблемы с ЖКТ и самое главное - которая не заставляет вас чувствовать себя лишенным. В конце концов это такая диета, которой вы сможете придерживаться постоянно.

Многие в погоне за идеальностью начинают выкидывать из рациона все вредное, "неправильное" и т.п. И терпят крах. Если вы заранее включите в свою диету любимые блюда, то и срывов не будет. Потому что срываться вам не с чего)

Все дело не в плохой силе воле, а в том, что вы выбрали неподходящий для себя способ питания. Вопросы выше помогут вам "протестировать" свою диету) Если сможете ответить "да" на все вопросы, то у вас есть все шансы на успех. Прием простой как веник и при этом очень эффективный.

Пользуйтесь :)

Запрещаете ли вы себе какие-то продукты? Почему?