Давненько у нас не было разборов диет) #разбордиет Не так давно знакомая мне прислала аккаунт в инстаграм, который занимается детоксами на соках.

Все, как я люблю: очередная волшебная методика с притянутыми за уши якобы научными фактами.

Там, значит, рассказывают, что фрукты у вас не усваиваются, потому что кишечник забит (чем - не уточняют), а самое ценное во фруктах - это сок, которому никакой забитый кишечник не страшен.

И лучший способ усвоить все витамины - пить соки, кароч. Которые вам с удовольствием продадут за 3700 на три дня либо, если вы отважны и готовы сидеть на соках пять дней - за 6100.

Кишечник, кожа очистятся, тяга к сладкому уйдет, вы встанете на путь здоровья и конечно, же, похудеете на 3-5 кг. И надо сказать, про килограммы они не врут, но есть нюанс. Слезет клиент с соков - вес вернется. Потому что скинутые кило - это не жир, а вода и содержимое ЖКТ.

Детокс диеты и соковые курсы не избавляют от жира!

Соки - это неплохо. Но три дня вместо еды пить соки, друзья - это ту мач.

В соках потенциально дофига нитратов. Ну то ли вы яблочко съели, то ли килограммы яблок в день в виде соков. Чувствуете разницу?

Именно соковые курсы опасны сильными колебаниями сахара в крови (лишенные клетчатки и богатые сахаром соки способны сильно повысить уровень глюкозы), что очень рискованно для людей с диабетом и имеет потенциальный риск для других людей.

И сюда же добавим нарушение электролитного баланса: огромное количество жидкости и ноль соли. А это чревато тем, что организм может начать истощать запасы минералов в клетках, что влечет проблемы со здоровьем.

Не устану повторять: все детокс диеты способны очистить вас только от денег в кошельке. И в лучшем случае пройдут бесследно, в худшем - обернутся проблемами со здоровьем.

Не стоит за свои же деньги портить свое здоровье, друзья.

❗️И еще: покрыть свои нужды в витаминах и минералах можно только полноценно и сбалансированно питаясь постоянно, а не осуществляя марш-бросок на соках раз в году.

Про детоксы я уже писала подробный пост, его можно почитать тут: https://t.me/mashaprozozh/25

Поделитесь, кстати, пробовали когда-нибудь такое? Как вам?