Разбор вашей ситуации: что работает, а что нет

Разберу вашу ситуацию: на ваших примерах покажу, что для вас будет работать, а что — нет. И объясню, почему.

Каждый месяц в клубе я провожу разборы: девочки делятся тем, что мешает им стабильно снижать вес, я показываю, как эту проблему преодолеть.

Декабрь - время для подарков, поэтому я предлагаю вам тоже поучаствовать.

Что нужно сделать?

Заполнить заявку на участие

Быть на прямом эфире, который пройдет в четверг, 12 декабря, в 12-00 мск.

Запись будет, но только для участников клуба. А присоединиться к эфиру и послушать разбор может каждый.

Чтобы задать свой вопрос, заполняйте заявку.

Я выберу те запросы, которые будут полезны для большинства участников и разберу их в прямом эфире.

Например, на одном из разборов была такая ситуация: как перестать есть, если уже сыта, но нет никакой возможности остановить этот кайф от вкуса еды, особенно по вечерам? Оказалось, что этот вопрос волнует многих.

Я предложила начать с самого простого. Поставить костыль :)

Днём много работы и кайфовать от еды участнице особо некогда. Можно попробовать перенести всю дневную норму белка и овощей на завтрак и обед, а на вечер оставить углеводы с жирами — всё то, что обычно доставляет кайф. Это помогает сохранять норму белка в рационе, а так же не вылетать за рамки калорийности.

Почему это костыль? Потому что не убирает причины, связанные с эмоциональным голодом. Привычка кайфовать с едоой по вечерам не убирается за один день. Там потребуется время. А с помощью "костыля" мы стабилизируем и начинаем снижать вес, что даёт мотивацию и силы двигаться дальше.

Хотела привести несколько примеров, но получится целая простыня текста. Поэтому за примерами приходите на разборы

В общем Если вы сомневаетесь, стоит ли подавать заявку, обязательно сделайте это. Разборы - невероятно полезная штука, такой шанс просто нельзя упускать.

Разборы пройдут в Zoom. Ссылку опубликую здесь в четверг, 12 декабря.

Если вы не хотите участвовать в разборе, приходите как зритель! Вы проведёте время с пользой. Ну и я сама недушная: будет интересно!