🍎Почему живот не худеет и что с этим делать?

Кажется, что надо делать побольше упражнений на пресс, делать липолитический массаж, массировать проблемную зону щеткой. Но это не поможет избавиться от жира.

Как происходит жиросжигание Когда создается дефицит энергии (калорий), то вырабатываются специальные гормоны. Эти гормоны "говорят" жировой клетке выдать порцию жира. Жир выходит из клетки. Это называется липолиз, и это еще не жиросжигание.

Далее жир через кровоток по сосудам поступает в клетки мышц и других органов, где "сгорает" под воздействием кислорода: распадается на CO2 и воду с образованием энергии.

Из этого следует, что гормоны "требуют" жир из жировых клеток по всему телу. Они не могут приказать только клеткам на животе отдать жир. Как и клеткам на попе или бедрах.

Почему жир легко уходит из одни зон и трудно из других? По большей части из-за наличия рецепторов. Где-то их больше, и клетки как бы чувствительнее = легче отдают жир, где-то их меньше. Те места, где этих рецепторов меньше, принято называть проблемными зонами

Вывод Когда вес и состояние тела уже устраивают, но кажется, что осталось убрать живот, нужно будет по-прежнему снижать вес 🥲

Что вы можете сделать — это принять особенности своего тела и запастись терпением.

Еще как вариант можно успокоиться и забить (если речь не идет об избытке висцерального жира, который не есть гуд для здоровья)

ℹ️Если закачивать пресс, то всё, чего вы добьетесь - укрепления и роста работающих мышц. Мышцы не приказывают жиру гореть в определенном месте. Тем не менее, от упражнений отказываться не стоит, поскольку они помогут увеличить траты энергии + это полезно для здоровья, если всё делать правильно.

Бывают случаи, когда причина выпирающего живота напрямую не связана с отложениями жира. Поставьте огонек, если нужно об этом написать.

Что вы делали, чтобы избавиться от "упрямого" жира на животе или другой зоне? Помогало ли вам это?