👛Мне стыдно, что я не хочу правильной еды

На встрече с подружками хочу заказать что-то жирное и заесть десертом. Подруги берут салат и им классно. Я не понимаю, как может быть классно от салата. Мне стыдно, что я не хочу есть полезную еду. Мне хочется чего-то, о чем я даже подумать стесняюсь. Типа варёной картошки со сметаной.

Типичная клиентская история.

Стыд, вина, разочарование в себе - три всадника перееданий.

Стыдно, что не хочется правильной и полезной еды. Стыдно за съеденную булку. Часто члены семьи и окружающие подливают масла в огонь: «И что, ты ЭТО будешь есть?» Спрашивают так, словно ты собачий корм есть собралась, ей-богу.

Такие комментарии вызывают протест желание пойти и наесться всем врагам назло.

Порой специально ешь меньше при окружающих, а потом идешь догоняться сладким, пока никто не видит. Потому что стыдно.

Сложно объяснить, что нет, ты не можешь просто есть по чуть-чуть или не есть вообще. Разговоры из серии «разве ты не понимаешь, что тебе надо остановиться?» только бесят и усиливают чувство вины.

Естественно, ты, блин, все понимаешь. Но руки сами в рот кладут. Сложно объяснить это людям, которые никогда не сталкивались с подобным. Им не понять, почему бы тебе «не ограничиться одной печенькой, ведь у остальных печенек точно такой же вкус».

Мало того, что сам себя стыдишь, так еще окружающие и всякие гуру из интернета подливают масла в огонь. Начинаешь верить, что у тебя нет силы воли или что с тобой что-то не так, раз другие могут не переедать. Мол, не можешь себя взять в руки — сама дура.

В период, когда я не могла победить свои зажоры, я была подписана на аккаунт одной девушки. Она сильно набрала во время беременности, быстро восстановилась после родов и демонстрировала, какая она молодец - сразу взялась за свое питание, не ест всякую дрянь и вотэтовсе. И все клиентки у нее такие же молодцы.

Я сидела и не понимала, что со мной не так. Почему я не могу остановиться жрать. Вот все эти блогеры и их клиенты могут, а я чем хуже-то?

Если бы мне кто тогда объяснил, что у меня развод, новая ответственная должность, и куча сопутствующих задач и проблем, я бы поняла, что со мной всё нормально. Пожрать - просто мой способ справляться со стрессом. Не самый полезный и эффективный, но это уже другой вопрос. Для начала нужно было просто от**баться от себя.

Я не психолог и не берусь анализировать, откуда берется стыд за съеденное. Но я точно знаю, как справляться с перееданиями и со стыдом.

Когда я поделилась со своим психологом стратегией, которую использую с клиентами, она так и сказала: «Маша, ты используешь инструменты, которые помогают избавиться от стыда».

Вы не обязаны любить салатики, равно как и не должны «не хотеть» картохи со сметаной.

Вопрос в том, как вы относитесь к своим желаниям «наесться фигни», чего от себя ждёте и как балансируете между вкусно и полезно.

Со своими ожиданиями, отношением к себе и умением находить баланс и стоит работать.

Расскажите, бывало вам стыдно за съеденное?