ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

🎬 Π£Ρ€ΠΎΠΊ 1. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ "с понСдСльника" Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ»Π°Π½ «с понСдСльника» Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ: Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€ ΠΌΠΈΡ„ΠΎΠ² ΠΈ психологичСских прСпятствий
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

РСшила. Π’Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ. Устала. Π—Π°Π±ΠΈΠ»Π°.

Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ: бСсплатный ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ с ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌ, заданиями ΠΈ Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΎΠΌ
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

Как Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всСх участников Ρ‡Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆΠ° ΠΏΠΎ шагам?

Π§Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ ΠΏΠΎ шагам с Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ‡ΠΈΠΊ Вася, мотивация для всСх участников
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π² фитнСсС Ρ‚ΡƒΠΏΠΎ

Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свои достиТСния Π² фитнСсС ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ 3 ΠΊΠ³, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚

минус 3 ΠΊΠ³, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ доступ ΠΊ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρƒ Π—ΠžΠ–
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ напряга

Как ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· строгих Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ: Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π½Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ„Ρ‹ питания, Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ баланс ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

Как Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· крайностСй: ΠΌΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ: Π±Π΅Π· крайностСй, сбалансированноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ всё Π² ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ стратСгия Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ усилий
ВсС посты | Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 15