Все готовые рационы, диеты, подсчеты калорий работают ровно до тех пор, пока вы не задолбаетесь их придерживаться. Как только устанете, старые...

Короткое объяснение, почему сильные ограничения в еде не помогают худеть быстрее И еще важная инфа👇

Когда Лена пришла ко мне в работу, мы проделали следующее:✔️ выявили привычки, которые мешали худеть: была привычка заедать стресс сладким, в...

Разберем на примере моей клиентки. Имя вымышлено

А если разорвать этот замкнутый круг, то жизнь буквально заиграет новыми красками💫появляются силы и энергия, ощущение бодрости и легкости 💫можно...

Наступил сезон легкой открытой одежды - хочется влезть в летний гардероб, чувствовать легкость и желательно чтобы ляжки не терлись друг о друга....

Но почему в 20 достаточно посидеть на кефире, а в 35 так уже не работает?Вот почему:✔️если не заниматься силовыми тренирвоками, то в районе 35 лет...

Кстати, на эту тему недавно вышел очередной выпуск моего подкаста. За пять минут я там по полочкам раскладываю, почему в наборе веса принято...

Иллюстрация: слева - еда с высокой энергетической плотностью. Справа - с низкой ЭП. 100 Ккал могут выглядеть абсолютно по-разному)