Как правильно худеть без радикальных методов

— У вас самса с луком? — Нет, что вы, нет лука. — Точно? Мне нельзя, у меня аллергия. —Да там совсем чуть-чуть

Я сбилась со счету, сколько раз у нас состоялся такой диалог в Центральной Азии😁

Смех смехом, но если человек с аллергией опрометчиво заглотит кусок такой самсы, последствия могут быть весьма печальными.

Мне это напомнило одну штуку.

Как-то я собирала возражения, мол, почему вы не вступите в клуб, где люди худеют так, чтобы казалось, что оно само.

Мол, на самом деле моя самса с луком.

Да, нужно менять и питание, и устоявшиеся привычки. Вопрос в том, КАК это делать.

Согласитесь, есть разница между "надорвался и упал" и "сделал маленький шаг".

У меня аллергия на радикальные методы. Ладно если человек на усилии воли проехал, похудел, потом вышел из проекта и незаметно наел всё обратно.

Но бывает так, что люди проваливаются в зажор и стремительно наедают ещё больший вес.

Стыд, вина, разочарование - три всадника апокалипсиса спутника откатов после жёстких способов. А самое страшное? Они порождают в человеке панический ужас при одной только мысли о том, что снова придётся худеть.

Поэтому в клубе, как и в личной работе, я не использую методов "упал-отжался". Я хочу, чтобы клиенты меня любили😁

Мы постепенно меняем привычки и выстраиваем рутину. Это вовсе не про скучное болотце, в которое тебя засосёт и сиди там зарастай тиной.

Это про упрощение своей жизни, потому что многие задачи переведены на автоматический уровень. Например, перестать подъедаться между приемами пищи. Или съесть одну вафлю вместо пачки.

В чем подвох? Это дольше. Порой нуднее. Меньше эйфории, ведь ты героически не терпел голод и не преодолевал себя. Фокусируешься на выстраивании рутины, а килограммы уходят как следствие.

Как самса без лука. Не так сочно и вкусно, зато надёжно: аллергию не вызовет.

Потому что рутина поможет удерживать новый вес и не посвящать всю жизнь еде и тотальному контролю за ней.

Прям как с зачёткой: сначала вы на неё работаете, а потом она на вас.

Вам какую самсу? С луком или без?)