Минус 10 см в талии и любовь к себе

#историиклиентов

Когда Ксения пришла ко мне в работу, она сомневалась и боялась ограничений, думала, что придется жить в жестком режиме, потому что за плечами уже был богатый похудательный опыт, который базировался на ограничениях и дискомфорте.

Как она сама написала: "У меня история с похудением длиться с доречевого периода, я худела на чаях до рекордных 64 кг (для меня это очень низкий вес), вставляла серёжки, детоксила, марафонила, жёстко ограничивала калории, много ходила, принимала таблетки и прочее"

Вес ксении был 92 кг, объем талии - 105 см.

Первым делом мы скорректировали рацион: я составила персональный план по количеству и объему порций. Также ввели привычку есть по чувству голода и вырабатывать навык отличать эмоциональный голод от физиологического.

В итоге Ксения стала наедаться меньшим количеством еды, а через пару недель ушла тяга к сладкому и пропал интерес к еде из Макдональдс.

В течение двух месяцев мы постепенно ввели привычку ежедневных прогулок, независимо от погоды и настроения.

Параллельно работали над самооценкой и отношением к себе. В итоге позиция по отношению к еде с "поможет ли мне это похудеть" сменилась на позицию заботы о себе и бережного к себе отношения. Она стала спокойно разрешать себе десерт, без дальнейшего чувства вины, внутреннего осуждения и диалогов с собой. Ушло напряжение.

По итогу программы:

✅минус 10 см в талии ✅минус 3 кг ✅ушла тяга к сладкому ✅наладилась работа ЖКТ

Но главным результатом, на мой взгляд, стало отношение к снижению веса. Вот что Ксения сама написала: "Раньше это был невыносимо длинный путь, полный страданий и ограничений, а мотивация и вовсе была непонятной — сначала замужество, потом удержание мужа. Сейчас похудение это лишь процесс, нужный для здоровья, включающий в себя изменения привычек и установок. Это путь, который я уже начала проходить с того, что полюбила себя! И -10см в талии тут не при чем"

✍️На этой неделе я веду запись на бесплатные экспресс-консультации по питанию.

На консультации мы разберемся в причинах, которые мешают вам прийти к желаемому весу и улучшить качество жизни, сделаем экспресс-разбор вашего рациона и составим пошаговый план, как прийти к результату самым простым и быстрым путём.

ЕСТЬ 5 МЕСТ.

Чтобы записаться, напишите "+" в комментарии к этому посту или в личные сообщения