как перестать хотеть шоколад усталости и стрессе

— Когда я отучусь уже при усталости, грусти или тревожности хотеть шоколад?!

— А зачем отучаться?

— Ну как… Это же как-то неправильно! Надо же как-то по-другому справляться..

— То есть тебе не просто шоколадку хочется, а ещё и вина накатывает, что делаешь что-то неправильное?

— Похоже, что да.

— Давай так: ты можешь хотеть шоколадку и при этом не ругать себя за это. Хотеть — нормально. Это вообще не проблема.

— Да мне только дай волю — я же только шоколадом и буду питаться.

— А вот тут момент. Ты можешь сказать: «Я очень хочу шоколад, но сейчас выбираю другое». Не потому что нельзя, а потому что ты так решила. Ты можешь хотеть шоколадку — и это не значит, что ты должна её съесть. Ты просто даёшь себе право хотеть и право выбирать.

— Так.. т.е. дело вообще не в шоколаде?

— Ага. А в том, что ты даже не даёшь себе выбора.

Иногда мы боремся не с тем. Даже не пытаемся разрешить себе съесть — мы запрещаем себе хотеть. Как будто само желание уже преступление.

Порой достаточно просто разрешить себе хотеть. Когда признаешь своё желание, своё право чего-то хотеть, как внутреннего напряжения становится меньше.

А вы замечали за собой такое?