🪲Когда короткий - грустно

Я про книжные романы, конечно же😁

Бывает у вас такое: дочитываете книгу и грустите, что она закончилась?

У меня не с каждой книгой, но бывает. Особенно грустно, когда читаешь её взахлеб, а она всего страниц на 300.

Я расстраиваюсь по двум причинам:

на фоне такой книжки потом сложно найти еще одну столько же интересную, а читать художку я очень люблю

пока есть интересная книга — это значит, что перед сном я не буду скроллить соцсети и плохо засыпать.

Книга заканчивается, нужно что-то еще искать, а пока не нашла — я обнаруживаю себя залипающей в телефон. Не помогают мне ни таймер, ни, мать ее, осознанность.

Я как маленькая: "пока никто не видит", залипаю в телефон.

Начать что-то делать по-другому сложно. Убрать телефон за час до сна, вытащить себя на прогулку, пить воду, есть медленно, делать зарядку - такие вещи начинаешь с понедельника и быстро забрасываешь.

Что обычно в таком случае делаешь? Ну конечно, дрючишь себя, вопрошаешь "доколе?", заставляешь себя стараться сильнее.

В итоге имеешь бинго: и зарядку не делаешь, и мозг себе имеешь знатно. В общем, борешься с собой как только можешь.

Вместо того чтобы плакать, колоться и продолжать есть кактус изнурять себя борьбой, лучше совмещать непривычные действия с делами, которые приятно или ненапряжно делать.

Что я имею в виду

Например, когда нужно увеличивать активность, а очень лень, совместите с учебой, аудиокнигой, подкастами. Выходите гулять, чтобы послушать лекцию, вебинар и т.п. Я порой за прогулкой принимаю участие в созвонах в Zoom

Когда нужно ввести привычку пить воду, сочетайте это с другим регулярным действием. Например, с каждым приемом пищи выпивайте стакан воды (нет, это не вредно). Или ставьте бутылочку с водой на прикроватную тумбочку перед сном, чтобы сразу после пробуждения попить

можно совместить время с партнером и привычку медленно есть. Гораздо легче делать паузы и не закидывать всю еду за минуту, когда неспеша беседуешь

Когда сложно перестать скролить соцсети в кровати, переключитесь на интересное чтиво. Это способ, который у меня работает на ура. Смысл мне с собой бороться и уговаривать отложить телефон, когда гораздо легче и приятнее переключить внимание на чтение.

Так вот. Я грущу, что закончила читать "Время жить и время умирать" Ремарка. Потрясающий роман.

Порекомендуйте интересную книгу. Что вы сейчас читаете, поделитесь?