🔫Пальцы-пистолеты, спорт и невыученный английский

Аня знает всё о калориях и БЖУ, знает о «выходи из-за стола с ощущением лёгкого голода». Она знает все мифы о сочетаемых и несочетаемых продуктах, и ей известны даже дыхательные практики, чёрт побери, для похудения. Но из всех способов она каждый раз выбирает 400 ккал в сутки и тренировки, на которые у Ани нет сил, слабительные чаи, таблетки «сдерживающие аппетит», и пальцы-пистолеты в рот на случай срыва.

Вот и получается, что Аня профессионально себя истязает, а худеть — не худеет. Ей обидно, больно и стыдно.

А еще есть Анатолий. Он фрилансер и забит проектами под завязку. Из-за этого он мало двигается и набирает вес. Анатолий понимает, что так нельзя, берет себя в руки и с ноги врывается в мир спорта. Он теперь встает на час раньше, чтобы с утра пробежать 10км. Четыре раза в неделю он выкраивает время, чтобы сходить в качалку.

За две недели Анатолий ушатался в хлам и бросил. Снова целый день сидит, вес растёт, а взять себя в руки морально сложно. Страшно снова устать и разочароваться.

Я тоже не промах. Хочу свободно говорить на английском. Я же в душЕ спикер TED talks. Когда меня прижучивает, я начинаю усердно практиковаться: учить новые слова, пересказывать мужу на английском материал из курса по метаболизму. Запал пропадает, и я задвигаю английский на пыльную полку. В итоге я уже много лет нахожусь на одном и том же уровне. Бесит.

Всё вышеперечисленное - иллюстрации желания быстрых результатов.

Именно это желание толкает взять на себя больше, чем можешь выдержать. Ведь кажется, что чем усерднее стараешься, тем быстрее результат (нет).

Именно поэтому не дожидаешься первых результатов и бросаешь делать. Отсюда вытекает история «все перепробовала, ничего не помогает».

Самое неприятное: пока пытаешься получить быстрые результаты, прожигаешь порой всю жизнь, но остаешься в той же точке, с которой начал.

Залог успеха — в регулярности, а не в количестве усилий. Английский не выучивается за месяц, нужна регулярная практика. Похудение не происходит за неделю, нужны регулярные последовательные действия.

Как обеспечить регулярные действия? Выбирать посильный шаг. Не стоит себе врать, что вы будете бегать по утрам или делать зарядку каждое утро отныне и вовеки веков) Не будете. А разочарование от несбывшихся ожиданий 100% вас накроет.

Пусть на начальном этапе это будет пять минут зарядки в неделю. Сделанные пять минут зарядки лучше, чем несделанная часовая пробежка.

Если двигаться по сантиметру в день, за год вы пройдете 3,65 метра. А это уже расстояние.

Если взваливать на себя сразу кучу всего, то вы через год будете ровно в той же точке, откуда начали.

Ставьте 😈, если узнали себя.

Есть у вас истории, когда начинали делать с энтузиазмом и постепенно сливались? Поделитесь